Każdy z nas przychodzi na świat mając pewną odporność organizmu. Jednak, największą jej część
ilość zdobywamy w czasie całego życia. Ważny jest fakt, czy mama karmiła nas piersią, gdyż jej pokarm w znacznym stopniu wzmacnia ciało. Stymuluje układ odpornościowy. Ponadto, liczy się też styl życia. Jest to bardzo ważne w późniejszych latach. Przyzwyczajanie się do różnorodnych warunków, spożywanie właściwej porcji witamin a także minerałów jest zalecane, aby organizm sam mógł zabezpieczać się przed wirusamialbo bakteriami.
Najlepszym sposobem na wzmocnienie organizmu jest zastosowanie szczepionek. Część z nich jest obowiązkowa i są one wykonywane zaraz po narodzinach dziecka, a później jeszcze powtarzane przez pierwszych parę lat życia. Jeżeli chodzi o ludzi dorosłych, to mogą one skorzystać z kilku typów szczepień uzupełniających. Musimy za nie samodzielnie zapłacić, ale niejednokrotnie są bardzo dobre jako efektywna profilaktyka. Ponato, dobre jest zażywanie witamin oraz minerałów w postaci suplementów diety, które stymulują poszczególne systemy, stymulując je do pracy i korzystnie wpływając na narządy.
Czymś, o czym niejednokrotnie zapominamy jest oczyszczenie organizmu. Jeśli pozbędziemy się toksyn oraz innych, szkodliwych substancji z organizmu, automatycznie nabierzemy zwiększonej odporności. Oprócz tego, będziemy mogli łatwiej przyswajać spożywane suplementy. Oczyszczanie najprościej jest prowadzić za pomocą właściwej, zdrowej diety, której konkretne wytyczne wyszukamy w sieci lub w poradnikach medycznych czy lifestylowych.