Bardzo popularną dietą w ostatnich latach, zapewne jest dieta 1000 kalorii, dająca szansę osobie odchudzającej się zrzucić nawet do ośmiu kilogramów na przestrzeni jednego miesiąca. Jak sama nazwa wskazuje dieta 1000 kalorii polega na jedzeniu pokarmów, których dzienna suma kalorii nie przekracza tysiąca kalorii. Plusem tej diety jest bardzo dobre zbilansowanie, które dostarcza organizmowi wszystkich przydatnych do zdrowego życia składników odżywczych a także witamin. Takie diety są niezwykle często reklamowane przez różnego rodzaju dietetyków, którzy rekomendują ją jako dietę wyjątkowo zdrową dla organizmu. Zmniejszona ilość składników energetycznych sprawia, że organizm zaczyna pobierać energię z odłożonej tkanki tłuszczowej. Dieta 1000 kalorii jest bardzo często wybierana zarówno przez młode jak i starsze osoby, które mają problem z nadwagą. Stosując powyższą dietę w czasie odchudzania, z całą pewnością należy pamiętać, żeby przyswajane posiłki były niewielkie. Dietetycy proponują, aby spożywać pięć niedużych posiłków w przeciągu dnia zamiast trzech większych. Ponadto trzeba pamiętać, aby zaprzestać jedzenia dań po godzinie dziewiętnastej. Opisana powyżej dieta powoduje raczej wolniejsze tempo chudnięcia lecz jest zdrowa dla prawidłowego funkcjonowania organizmu i nie powoduje efektu jojo. Najczęstsze tempo chudnięcia przy stosowaniu przedstawionej diety, wynosi około jednego kilograma na tydzień. Wiele diet polecanych na rynku faktycznie pozwala na pozbycie się większej sumy kilogramów na przestrzeni takiego samego czasu, jednak nie są tak zdrowe dla organizmu a także mogą powodować błędne wrażenie chudnięcia. Najczęściej po gwałtownej utracie wagi następuje tak samo szybki wzrost. Więc efekt końcowy najczęściej nie daje zadowalających rezultatów a ponadto tego rodzaju diety mogą być przyczyną różnego rodzaju chorób organizmu. Warto znaleźć odrobinę cierpliwości, stosować zdrową dietę i po pewnym czasie cieszyć się z wymarzonej figury.