Bardzo popularną dietą w ostatnich latach, zdecydowanie jest dieta 1000 kalorii, dająca szansę osobie odchudzającej się zrzucić nawet do ośmiu kilogramów w ciągu jednego miesiąca. Jak sama nazwa wskazuje dieta 1000 kalorii polega na spożywaniu pokarmów, których dzienna liczba kalorii nie jest wyższa niż kalorii. Zaletą tej diety jest rewelacyjne zbilansowanie, które dostarcza organizmowi wszystkich potrzebnych do zdrowego egzystowania składników odżywczych a także witamin. Podobne diety są niezwykle często reklamowane przez wszelkiego rodzaju dietetyków, którzy rekomendują ją jako dietę bardzo zdrową dla organizmu. Mniejsza ilość składników energetycznych sprawia, że organizm zaczyna pobierać energię z nabytej tkanki tłuszczowej. Dieta 1000 kalorii jest niezwykle często wybierana zarówno przez młode jak i starsze osoby, które mają problem z nadwagą. Przestrzegając powyższej diety w czasie odchudzania, z całą pewnością trzeba pamiętać, aby przyswajane posiłki były nieduże. Doradcy do spraw dietetyki radzą, żeby spożywać pięć małych posiłków w ciągu dnia zamiast trzech większych. Poza tym trzeba pamiętać, żeby przestać jedzenia dań po godzinie dziewiętnastej. Przedstawiona powyżej dieta daje raczej wolniejsze tempo chudnięcia ale jest zdrowa dla prawidłowego funkcjonowania organizmu i nie powoduje efektu jojo. Zazwyczaj tempo chudnięcia przy stosowaniu przedstawionej diety, wynosi około jednego kilograma na tydzień. Wiele diet polecanych na rynku rzeczywiście pozwala na zrzucenie większej ilości kilogramów w przeciągu takiego samego czasu, jednakże nie są tak zdrowe dla organizmu i mogą powodować błędne wrażenie chudnięcia. Najczęściej po gwałtownej utracie wagi następuje również szybki wzrost. Zatem efekt końcowy zazwyczaj nie daje satysfakcjonujących rezultatów a poza tym podobne diety często są przyczyną różnorodnych chorób organizmu. Warto znaleźć odrobinę cierpliwości, stosować zdrową dietę i po jakimś czasie cieszyć się wymarzoną figurą.