Jedną z najbardziej popularnych diet w ostatnim czasie, z całą pewnością jest dieta 1000 kalorii, dająca szansę osobie odchudzającej się zgubić nawet do ośmiu kilogramów w przeciągu jednego miesiąca. Jak sama nazwa wskazuje dieta 1000 kalorii polega na jedzeniu pokarmów, których dzienna suma kalorii nie przekracza tysiąca kalorii. Atutem tej diety jest doskonałe zbilansowanie, które dostarcza organizmowi wszelkich potrzebnych do zdrowego życia składników odżywczych a także witamin. Tego typu diety są niesamowicie często reklamowane przez wszelkiego rodzaju dietetyków, którzy rekomendują ją jako dietę niezwykle zdrową dla organizmu. Zmniejszona liczba składników energetycznych sprawia, że organizm automatycznie pobiera energię z nabytej tkanki tłuszczowej. Dieta 1000 kalorii jest bardzo często wybierana zarówno przez młode jak i starsze osoby, które martwią się swoją nadwagą. Stosując powyższą dietę w czasie odchudzania, na pewno trzeba pamiętać, aby przyswajane posiłki były nieduże. Doradcy do spraw dietetyki proponują, żeby spożywać pięć niedużych posiłków w przeciągu dnia zamiast trzech dużych. Poza tym trzeba pamiętać, aby zaprzestać jedzenia posiłków po godzinie dziewiętnastej. Zaprezentowana powyżej dieta powoduje raczej wolniejsze tempo chudnięcia jednak jest zdrowa dla prawidłowego funkcjonowania organizmu i nie powoduje efektu jojo. Zazwyczaj tempo chudnięcia przy stosowaniu przedstawionej diety, wynosi około jednego kilograma na tydzień. Wiele diet polecanych na rynku rzeczywiście pozwala na pozbycie się większej ilości kilogramów w ciągu tego samego czasu, jednakże nie są tak zdrowe dla organizmu i mogą powodować błędne wrażenie chudnięcia. Najczęściej po szybkiej utracie wagi następuje podobnie szybki wzrost. Więc efekt końcowy najczęściej nie daje zadowalających rezultatów a ponadto podobne diety często są przyczyną różnego rodzaju chorób organizmu. Warto uzbroić się w cierpliwość, stosować zdrową dietę a po jakimś czasie cieszyć się z wymarzonej figury.