Bardzo popularną dietą w ostatnim czasie, zdecydowanie jest dieta 1000 kalorii, pozwalająca osobie odchudzającej się zgubić nawet do ośmiu kilogramów w przeciągu jednego miesiąca. Jak sama nazwa wskazuje dieta 1000 kalorii polega na jedzeniu pokarmów, których dzienna suma kalorii nie przekracza tysiąca kalorii. Zaletą tej diety jest doskonałe zbilansowanie, które dostarcza organizmowi wszelkich niezbędnych do zdrowego egzystowania składników odżywczych a także witamin. Tego rodzaju diety są niezwykle często polecane przez różnego rodzaju dietetyków, którzy rekomendują ją jako dietę niezwykle zdrową dla organizmu. Mniejsza liczba składników energetycznych sprawia, iż organizm zaczyna pobierać energię z nabytej tkanki tłuszczowej. Dieta 1000 kalorii jest bardzo często wybierana zarówno przez młodsze jak i starsze osoby, które są dotknięte nadwagą. Stosując powyższą dietę w procesie odchudzania, na pewno trzeba pamiętać, aby spożywane posiłki były małe. Dietetycy proponują, żeby zjadać pięć małych posiłków w ciągu dnia zamiast trzech dużych. Ponadto należy pamiętać, żeby zaprzestać jedzenia dań po godzinie dziewiętnastej. Zaprezentowana powyżej dieta daje raczej wolniejsze tempo chudnięcia ale jest zdrowa dla prawidłowego funkcjonowania organizmu i nie powoduje efektu jojo. Najczęstsze tempo chudnięcia przy stosowaniu takiej diety, wynosi około jednego kilograma na tydzień. Wiele diet polecanych na rynku faktycznie pozwala na zrzucenie większej sumy kilogramów w ciągu tego samego czasu, ale nie są tak zdrowe dla organizmu a także mogą powodować błędne wrażenie chudnięcia. Zazwyczaj po gwałtownej utracie wagi następuje również szybki wzrost. Zatem efekt końcowy zwykle nie daje zadowalających rezultatów a poza tym tego rodzaju diety mogą być przyczyną różnego rodzaju chorób organizmu. Warto uzbroić się w cierpliwość, stosować zdrową dietę i po jakimś czasie cieszyć się wymarzoną figurą.