Jedną z najbardziej popularnych diet w ostatnich latach, zapewne jest dieta 1000 kalorii, która pozwala osobie odchudzającej się schudnąć nawet do ośmiu kilogramów na przestrzeni jednego miesiąca. Jak sama nazwa wskazuje dieta 1000 kalorii polega na spożywaniu pokarmów, których dzienna liczba kalorii nie jest wyższa niż kalorii. Atutem tej diety jest świetne zbilansowanie, które dostarcza organizmowi wszystkich przydatnych do zdrowego egzystowania składników odżywczych i witamin. Tego rodzaju diety są bardzo często polecane przez różnego rodzaju dietetyków, którzy rekomendują ją jako dietę bardzo zdrową dla organizmu. Mniejsza liczba składników energetycznych sprawia, iż organizm automatycznie pobiera energię ze zgromadzonej tkanki tłuszczowej. Dieta 1000 kalorii jest niesamowicie często wybierana zarówno przez młodsze jak i starsze osoby, które martwią się swoją nadwagą. Stosując powyższą dietę w czasie odchudzania, z całą pewnością trzeba pamiętać, żeby przyswajane posiłki były niewielkie. Doradcy do spraw dietetyki radzą, żeby zjadać pięć niewielkich posiłków w przeciągu dnia zamiast trzech dużych. Co więcej należy pamiętać, aby zaprzestać spożywania posiłków po godzinie dziewiętnastej. Opisana powyżej dieta daje raczej wolniejsze tempo chudnięcia jednak jest zdrowa dla prawidłowego funkcjonowania organizmu a także nie powoduje efektu jojo. Bardzo często tempo chudnięcia przy stosowaniu tego rodzaju diety, wynosi około jednego kilograma na tydzień. Dużo diet reklamowanych na rynku faktycznie pozwala na pozbycie się większej sumy kilogramów w przeciągu tego samego czasu, ale nie są tak zdrowe dla organizmu a także mogą powodować złudne wrażenie chudnięcia. Najczęściej po gwałtownej utracie wagi następuje równie szybki wzrost. Także efekt końcowy zwykle nie daje zadowalających rezultatów a poza tym tego rodzaju diety nierzadko bywają przyczyną różnego rodzaju chorób organizmu. Warto znaleźć odrobinę cierpliwości, stosować zdrową dietę a po jakimś czasie cieszyć się wymarzoną figurą.