Bardzo popularną dietą w ostatnim czasie, z całą pewnością jest dieta 1000 kalorii, pozwalająca osobie odchudzającej się zgubić nawet do ośmiu kilogramów w ciągu jednego miesiąca. Jak sama nazwa wskazuje dieta 1000 kalorii polega na przyswajaniu pokarmów, których dzienna suma kalorii nie jest wyższa niż kalorii. Plusem tej diety jest świetne zbilansowanie, które dostarcza organizmowi wszelkich potrzebnych do zdrowego życia składników odżywczych i witamin. Tego typu diety są niezwykle często rekomendowane przez różnego rodzaju dietetyków, którzy rekomendują ją jako dietę wyjątkowo zdrową dla organizmu. Mniejsza ilość składników energetycznych sprawia, iż organizm automatycznie pobiera energię z odłożonej tkanki tłuszczowej. Dieta 1000 kalorii jest niesamowicie często wybierana zarówno przez młode jak i starsze osoby, które martwią się swoją nadwagą. Stosując powyższą dietę w procesie odchudzania, z całą pewnością trzeba pamiętać, aby spożywane posiłki były nieduże. Dietetycy doradzają, aby zjadać pięć niedużych posiłków w przeciągu dnia zamiast trzech większych. Co więcej należałoby pamiętać, aby przestać spożywania posiłków po godzinie dziewiętnastej. Opisana powyżej dieta daje raczej wolniejsze tempo chudnięcia jednak jest zdrowa dla prawidłowego funkcjonowania organizmu a także nie powoduje efektu jojo. Najczęstsze tempo chudnięcia przy stosowaniu przedstawionej diety, wynosi około jednego kilograma na tydzień. Sporo diet polecanych na rynku rzeczywiście pozwala na zrzucenie większej sumy kilogramów na przestrzeni tego samego czasu, jednak nie są tak zdrowe dla organizmu i mogą powodować mylne wrażenie chudnięcia. Najczęściej po gwałtownej utracie wagi następuje równie szybki wzrost. Także efekt końcowy najczęściej nie daje zadowalających rezultatów a poza tym podobne diety nierzadko bywają przyczyną różnorodnych chorób organizmu. Warto znaleźć odrobinę cierpliwości, stosować zdrową dietę a po pewnym czasie cieszyć się z wymarzonej figury.