Jedną z najbardziej popularnych diet w ostatnim czasie, zapewne jest dieta 1000 kalorii, pozwalająca osobie odchudzającej się zrzucić nawet do ośmiu kilogramów w przeciągu jednego miesiąca. Jak sama nazwa wskazuje dieta 1000 kalorii polega na przyswajaniu pokarmów, których dzienna liczba kalorii nie jest wyższa niż kalorii. Atutem tej diety jest doskonałe zbilansowanie, które dostarcza organizmowi wszystkich potrzebnych do zdrowego funkcjonowania składników odżywczych oraz witamin. Podobne diety są niesamowicie często polecane przez wszelkiego rodzaju dietetyków, którzy rekomendują ją jako dietę bardzo zdrową dla organizmu. Mniejsza liczba składników energetycznych sprawia, iż organizm zaczyna pobierać energię z odłożonej tkanki tłuszczowej. Dieta 1000 kalorii jest bardzo często wybierana zarówno przez młodzież jak i starsze osoby, które martwią się swoją nadwagą. Stosując powyższą dietę w procesie odchudzania, z całą pewnością trzeba pamiętać, żeby spożywane posiłki były małe. Dietetycy radzą, żeby zjadać pięć niewielkich posiłków w przeciągu dnia zamiast trzech dużych. Co więcej należy pamiętać, żeby przestać jedzenia posiłków po godzinie dziewiętnastej. Przedstawiona powyżej dieta powoduje raczej wolniejsze tempo chudnięcia jednak jest zdrowa dla prawidłowego funkcjonowania organizmu i nie powoduje efektu jojo. Bardzo często tempo chudnięcia przy stosowaniu tego typu diety, wynosi około jednego kilograma na tydzień. Sporo diet reklamowanych na rynku faktycznie pozwala na zrzucenie większej ilości kilogramów w ciągu takiego samego czasu, jednakże nie są tak zdrowe dla organizmu i mogą powodować mylne wrażenie chudnięcia. Bardzo często po gwałtownej utracie wagi następuje tak samo szybki wzrost. Więc efekt końcowy najczęściej nie daje satysfakcjonujących rezultatów a ponadto tego rodzaju diety często są przyczyną różnorodnych chorób organizmu. Warto znaleźć odrobinę cierpliwości, stosować zdrową dietę i po jakimś czasie cieszyć się wymarzoną figurą.