Jedną z najbardziej popularnych diet w ostatnim czasie, z całą pewnością jest dieta 1000 kalorii, dająca możliwość osobie odchudzającej się zgubić nawet do ośmiu kilogramów na przestrzeni jednego miesiąca. Jak sama nazwa wskazuje dieta 1000 kalorii polega na jedzeniu pokarmów, których dzienna liczba kalorii nie jest wyższa niż kalorii. Atutem tej diety jest rewelacyjne zbilansowanie, które dostarcza organizmowi wszystkich niezbędnych do zdrowego funkcjonowania składników odżywczych oraz witamin. Tego rodzaju diety są bardzo często rekomendowane przez wszelkiego rodzaju dietetyków, którzy rekomendują ją jako dietę wyjątkowo zdrową dla organizmu. Mniejsza liczba składników energetycznych sprawia, iż organizm automatycznie pobiera energię z odłożonej tkanki tłuszczowej. Dieta 1000 kalorii jest niezwykle często wybierana zarówno przez młodzież jak i starsze osoby, które mają problem z nadwagą. Stosując powyższą dietę w czasie odchudzania, zapewne trzeba pamiętać, aby przyswajane posiłki były małe. Doradcy do spraw dietetyki proponują, aby zjadać pięć niewielkich posiłków w ciągu doby zamiast trzech dużych. Ponadto trzeba pamiętać, żeby przestać jedzenia posiłków po godzinie dziewiętnastej. Przedstawiona powyżej dieta powoduje raczej wolniejsze tempo chudnięcia jednak jest zdrowa dla prawidłowego funkcjonowania organizmu a także nie powoduje efektu jojo. Zazwyczaj tempo chudnięcia przy stosowaniu tego rodzaju diety, wynosi około jednego kilograma na tydzień. Wiele diet polecanych na rynku rzeczywiście pozwala na zrzucenie większej ilości kilogramów w przeciągu takiego samego czasu, ale nie są tak zdrowe dla organizmu i mogą powodować złudne wrażenie chudnięcia. Najczęściej po ekspresowej utracie wagi następuje również szybki wzrost. Także efekt końcowy zazwyczaj nie daje zadowalających rezultatów a ponadto podobne diety mogą być przyczyną różnego rodzaju chorób organizmu. Warto znaleźć odrobinę cierpliwości, stosować zdrową dietę i po jakimś czasie cieszyć się z wymarzonej figury.