Bardzo popularną dietą w ostatnich latach, z całą pewnością jest dieta 1000 kalorii, dająca szansę osobie odchudzającej się schudnąć nawet do ośmiu kilogramów w przeciągu jednego miesiąca. Jak sama nazwa wskazuje dieta 1000 kalorii polega na spożywaniu pokarmów, których dzienna liczba kalorii nie jest wyższa niż kalorii. Atutem tej diety jest rewelacyjne zbilansowanie, które dostarcza organizmowi wszystkich niezbędnych do zdrowego życia składników odżywczych a także witamin. Podobne diety są bardzo często polecane przez wszelkiego rodzaju dietetyków, którzy rekomendują ją jako dietę wyjątkowo zdrową dla organizmu. Zmniejszona liczba składników energetycznych sprawia, iż organizm automatycznie pobiera energię z nabytej tkanki tłuszczowej. Dieta 1000 kalorii jest bardzo często wybierana zarówno przez młode jak i starsze osoby, które mają problem z nadwagą. Stosując powyższą dietę w czasie odchudzania, zapewne należy pamiętać, aby przyswajane posiłki były małe. Dietetycy doradzają, aby zjadać pięć małych posiłków w ciągu doby zamiast trzech większych. Co więcej należy pamiętać, aby przestać spożywania dań po godzinie dziewiętnastej. Opisana powyżej dieta daje raczej wolniejsze tempo chudnięcia jednak jest zdrowa dla prawidłowego funkcjonowania organizmu a także nie powoduje efektu jojo. Najczęstsze tempo chudnięcia przy stosowaniu takiej diety, wynosi mniej więcej jeden kilogram na tydzień. Wiele diet rekomendowanych na rynku faktycznie pozwala na pozbycie się większej ilości kilogramów w ciągu takiego samego czasu, jednak nie są tak zdrowe dla organizmu a także mogą powodować złudne wrażenie chudnięcia. Najczęściej po ekspresowej utracie wagi następuje również szybki wzrost. Także efekt końcowy zwykle nie daje zadowalających rezultatów a ponadto tego typu diety często są przyczyną różnorodnych chorób organizmu. Warto uzbroić się w cierpliwość, stosować zdrową dietę i po pewnym czasie cieszyć się z wymarzonej figury.