Jedną z najbardziej popularnych diet w ostatnim czasie, zdecydowanie jest dieta 1000 kalorii, która pozwala osobie odchudzającej się zgubić nawet do ośmiu kilogramów w przeciągu jednego miesiąca. Jak sama nazwa wskazuje dieta 1000 kalorii polega na przyswajaniu pokarmów, których dzienna suma kalorii nie jest wyższa niż kalorii. Plusem tej diety jest doskonałe zbilansowanie, które dostarcza organizmowi wszystkich niezbędnych do zdrowego egzystowania składników odżywczych i witamin. Takie diety są bardzo często polecane przez różnego rodzaju dietetyków, którzy rekomendują ją jako dietę wyjątkowo zdrową dla organizmu. Mniejsza liczba składników energetycznych sprawia, że organizm automatycznie pobiera energię ze zgromadzonej tkanki tłuszczowej. Dieta 1000 kalorii jest niezwykle często wybierana zarówno przez młode jak i starsze osoby, które martwią się swoją nadwagą. Stosując powyższą dietę w czasie odchudzania, z całą pewnością należy pamiętać, żeby przyswajane posiłki były nieduże. Doradcy do spraw dietetyki doradzają, żeby spożywać pięć małych posiłków w przeciągu doby zamiast trzech dużych. Poza tym trzeba pamiętać, aby przestać jedzenia posiłków po godzinie dziewiętnastej. Opisana powyżej dieta powoduje raczej wolniejsze tempo chudnięcia lecz jest zdrowa dla prawidłowego funkcjonowania organizmu a także nie powoduje efektu jojo. Najczęstsze tempo chudnięcia przy stosowaniu takiej diety, wynosi około jednego kilograma na tydzień. Sporo diet reklamowanych na rynku faktycznie pozwala na pozbycie się większej sumy kilogramów w przeciągu tego samego czasu, jednakże nie są tak zdrowe dla organizmu i mogą powodować mylne wrażenie chudnięcia. Zazwyczaj po gwałtownej utracie wagi następuje podobnie szybki wzrost. Także efekt końcowy zazwyczaj nie daje satysfakcjonujących rezultatów a poza tym tego typu diety nierzadko bywają przyczyną różnorakich chorób organizmu. Warto uzbroić się w cierpliwość, stosować zdrową dietę a po pewnym czasie cieszyć się z wymarzonej figury.