Bardzo popularną dietą w ostatnim czasie, zdecydowanie jest dieta 1000 kalorii, która pozwala osobie odchudzającej się zgubić nawet do ośmiu kilogramów w przeciągu jednego miesiąca. Jak sama nazwa wskazuje dieta 1000 kalorii polega na jedzeniu pokarmów, których dzienna suma kalorii nie przekracza tysiąca kalorii. Zaletą tej diety jest bardzo dobre zbilansowanie, które dostarcza organizmowi wszelkich potrzebnych do zdrowego egzystowania składników odżywczych i witamin. Tego typu diety są niezwykle często reklamowane przez różnego rodzaju dietetyków, którzy rekomendują ją jako dietę wyjątkowo zdrową dla organizmu. Zmniejszona ilość składników energetycznych sprawia, iż organizm automatycznie pobiera energię z nabytej tkanki tłuszczowej. Dieta 1000 kalorii jest niesamowicie często wybierana zarówno przez młode jak i starsze osoby, które mają problem z nadwagą. Przestrzegając powyższej diety w czasie odchudzania, z całą pewnością trzeba pamiętać, żeby przyswajane posiłki były niewielkie. Doradcy do spraw dietetyki proponują, aby zjadać pięć niewielkich posiłków w ciągu doby zamiast trzech większych. Co więcej trzeba pamiętać, żeby przestać spożywania posiłków po godzinie dziewiętnastej. Zaprezentowana powyżej dieta daje raczej wolniejsze tempo chudnięcia lecz jest zdrowa dla prawidłowego funkcjonowania organizmu a także nie powoduje efektu jojo. Najczęstsze tempo chudnięcia przy stosowaniu przedstawionej diety, wynosi około jednego kilograma na tydzień. Sporo diet rekomendowanych na rynku faktycznie pozwala na pozbycie się większej ilości kilogramów na przestrzeni takiego samego czasu, jednakże nie są tak zdrowe dla organizmu i mogą powodować złudne wrażenie chudnięcia. Najczęściej po gwałtownej utracie wagi następuje podobnie szybki wzrost. Także efekt końcowy zwykle nie daje satysfakcjonujących rezultatów a poza tym podobne diety nierzadko bywają przyczyną różnorakich chorób organizmu. Warto znaleźć odrobinę cierpliwości, stosować zdrową dietę a po jakimś czasie cieszyć się z wymarzonej figury.