Bardzo popularną dietą w ostatnich latach, z całą pewnością jest dieta 1000 kalorii, dająca możliwość osobie odchudzającej się schudnąć nawet do ośmiu kilogramów w ciągu jednego miesiąca. Jak sama nazwa wskazuje dieta 1000 kalorii polega na spożywaniu pokarmów, których dzienna liczba kalorii nie przekracza tysiąca kalorii. Zaletą tej diety jest bardzo dobre zbilansowanie, które dostarcza organizmowi wszystkich niezbędnych do zdrowego życia składników odżywczych i witamin. Tego typu diety są bardzo często reklamowane przez wszelkiego rodzaju dietetyków, którzy rekomendują ją jako dietę bardzo zdrową dla organizmu. Zmniejszona liczba składników energetycznych sprawia, iż organizm automatycznie pobiera energię z nabytej tkanki tłuszczowej. Dieta 1000 kalorii jest bardzo często wybierana zarówno przez młode jak i starsze osoby, które mają problem z nadwagą. Przestrzegając powyższej diety w procesie odchudzania, zapewne trzeba pamiętać, żeby przyjmowane posiłki były nieduże. Dietetycy proponują, żeby spożywać pięć niedużych posiłków w przeciągu doby zamiast trzech większych. Poza tym trzeba pamiętać, aby zaprzestać spożywania posiłków po godzinie dziewiętnastej. Zaprezentowana powyżej dieta daje raczej wolniejsze tempo chudnięcia ale jest zdrowa dla prawidłowego funkcjonowania organizmu i nie powoduje efektu jojo. Zazwyczaj tempo chudnięcia przy stosowaniu tego rodzaju diety, wynosi około jednego kilograma na tydzień. Sporo diet reklamowanych na rynku rzeczywiście pozwala na pozbycie się większej ilości kilogramów na przestrzeni takiego samego czasu, jednak nie są tak zdrowe dla organizmu i mogą powodować błędne wrażenie chudnięcia. Bardzo często po ekspresowej utracie wagi następuje równie szybki wzrost. Także efekt końcowy zazwyczaj nie daje zadowalających rezultatów a ponadto tego rodzaju diety mogą być przyczyną różnego rodzaju chorób organizmu. Warto uzbroić się w cierpliwość, stosować zdrową dietę a po jakimś czasie cieszyć się wymarzoną figurą.