Bardzo popularną dietą w ostatnim czasie, zdecydowanie jest dieta 1000 kalorii, dająca szansę osobie odchudzającej się zgubić nawet do ośmiu kilogramów na przestrzeni jednego miesiąca. Jak sama nazwa wskazuje dieta 1000 kalorii polega na jedzeniu pokarmów, których dzienna suma kalorii nie jest wyższa niż kalorii. Plusem tej diety jest bardzo dobre zbilansowanie, które dostarcza organizmowi wszelkich przydatnych do zdrowego życia składników odżywczych i witamin. Tego typu diety są niezwykle często reklamowane przez wszelkiego rodzaju dietetyków, którzy rekomendują ją jako dietę niezwykle zdrową dla organizmu. Mniejsza liczba składników energetycznych sprawia, że organizm automatycznie pobiera energię ze zgromadzonej tkanki tłuszczowej. Dieta 1000 kalorii jest niesamowicie często wybierana zarówno przez młodzież jak i starsze osoby, które są dotknięte nadwagą. Przestrzegając powyższej diety w procesie odchudzania, na pewno należy pamiętać, aby przyjmowane posiłki były małe. Doradcy do spraw dietetyki proponują, aby spożywać pięć niedużych posiłków w przeciągu doby zamiast trzech dużych. Ponadto należy pamiętać, aby przestać jedzenia dań po godzinie dziewiętnastej. Opisana powyżej dieta powoduje raczej wolniejsze tempo chudnięcia lecz jest zdrowa dla prawidłowego funkcjonowania organizmu a także nie powoduje efektu jojo. Najczęstsze tempo chudnięcia przy stosowaniu takiej diety, wynosi około jednego kilograma na tydzień. Wiele diet reklamowanych na rynku faktycznie pozwala na pozbycie się większej ilości kilogramów w ciągu takiego samego czasu, jednak nie są tak zdrowe dla organizmu a także mogą powodować złudne wrażenie chudnięcia. Bardzo często po gwałtownej utracie wagi następuje podobnie szybki wzrost. Także efekt końcowy najczęściej nie daje satysfakcjonujących rezultatów a ponadto podobne diety mogą być przyczyną różnego rodzaju chorób organizmu. Warto znaleźć odrobinę cierpliwości, stosować zdrową dietę a po jakimś czasie cieszyć się wymarzoną figurą.