Jedną z najbardziej popularnych diet w ostatnim czasie, z całą pewnością jest dieta 1000 kalorii, dająca szansę osobie odchudzającej się zgubić nawet do ośmiu kilogramów w przeciągu jednego miesiąca. Jak sama nazwa wskazuje dieta 1000 kalorii polega na przyswajaniu pokarmów, których dzienna liczba kalorii nie jest wyższa niż kalorii. Zaletą tej diety jest bardzo dobre zbilansowanie, które dostarcza organizmowi wszystkich przydatnych do zdrowego życia składników odżywczych i witamin. Tego rodzaju diety są niesamowicie często rekomendowane przez różnego rodzaju dietetyków, którzy rekomendują ją jako dietę niezwykle zdrową dla organizmu. Mniejsza liczba składników energetycznych sprawia, iż organizm zaczyna pobierać energię ze zgromadzonej tkanki tłuszczowej. Dieta 1000 kalorii jest bardzo często wybierana zarówno przez młodzież jak i starsze osoby, które mają problem z nadwagą. Przestrzegając powyższej diety w czasie odchudzania, z całą pewnością trzeba pamiętać, żeby spożywane posiłki były niewielkie. Dietetycy proponują, żeby spożywać pięć niewielkich posiłków w przeciągu doby zamiast trzech dużych. Co więcej trzeba pamiętać, aby zaprzestać spożywania dań po godzinie dziewiętnastej. Opisana powyżej dieta powoduje raczej wolniejsze tempo chudnięcia ale jest zdrowa dla prawidłowego funkcjonowania organizmu a także nie powoduje efektu jojo. Bardzo często tempo chudnięcia przy stosowaniu przedstawionej diety, wynosi mniej więcej jeden kilogram na tydzień. Dużo diet rekomendowanych na rynku rzeczywiście pozwala na zrzucenie większej ilości kilogramów w ciągu tego samego czasu, jednakże nie są tak zdrowe dla organizmu a także mogą powodować mylne wrażenie chudnięcia. Bardzo często po ekspresowej utracie wagi następuje podobnie szybki wzrost. Także efekt końcowy zazwyczaj nie daje zadowalających rezultatów a ponadto tego typu diety często są przyczyną różnego rodzaju chorób organizmu. Warto znaleźć odrobinę cierpliwości, stosować zdrową dietę a po pewnym czasie cieszyć się z wymarzonej figury.