Bardzo popularną dietą w ostatnich latach, z całą pewnością jest dieta 1000 kalorii, dająca możliwość osobie odchudzającej się zgubić nawet do ośmiu kilogramów na przestrzeni jednego miesiąca. Jak sama nazwa wskazuje dieta 1000 kalorii polega na przyswajaniu pokarmów, których dzienna liczba kalorii nie jest wyższa niż kalorii. Zaletą tej diety jest bardzo dobre zbilansowanie, które dostarcza organizmowi wszelkich niezbędnych do zdrowego życia składników odżywczych a także witamin. Tego typu diety są niezwykle często polecane przez wszelkiego rodzaju dietetyków, którzy rekomendują ją jako dietę niezwykle zdrową dla organizmu. Zmniejszona ilość składników energetycznych sprawia, iż organizm automatycznie pobiera energię ze zgromadzonej tkanki tłuszczowej. Dieta 1000 kalorii jest niesamowicie często wybierana zarówno przez młode jak i starsze osoby, które martwią się swoją nadwagą. Stosując powyższą dietę w czasie odchudzania, zapewne trzeba pamiętać, aby przyswajane posiłki były niewielkie. Dietetycy proponują, aby zjadać pięć niewielkich posiłków w przeciągu doby zamiast trzech dużych. Poza tym należy pamiętać, żeby zaprzestać jedzenia dań po godzinie dziewiętnastej. Przedstawiona powyżej dieta powoduje raczej wolniejsze tempo chudnięcia jednak jest zdrowa dla prawidłowego funkcjonowania organizmu i nie powoduje efektu jojo. Bardzo często tempo chudnięcia przy stosowaniu takiej diety, wynosi mniej więcej jeden kilogram na tydzień. Dużo diet reklamowanych na rynku faktycznie pozwala na zrzucenie większej sumy kilogramów w ciągu tego samego czasu, jednak nie są tak zdrowe dla organizmu i mogą powodować złudne wrażenie chudnięcia. Najczęściej po szybkiej utracie wagi następuje podobnie szybki wzrost. Także efekt końcowy zazwyczaj nie daje satysfakcjonujących rezultatów a ponadto tego rodzaju diety mogą być przyczyną różnorodnych chorób organizmu. Warto uzbroić się w cierpliwość, stosować zdrową dietę i po pewnym czasie cieszyć się z wymarzonej figury.