Bardzo popularną dietą w ostatnich latach, zdecydowanie jest dieta 1000 kalorii, pozwalająca osobie odchudzającej się schudnąć nawet do ośmiu kilogramów na przestrzeni jednego miesiąca. Jak sama nazwa wskazuje dieta 1000 kalorii polega na spożywaniu pokarmów, których dzienna suma kalorii nie przekracza tysiąca kalorii. Zaletą tej diety jest rewelacyjne zbilansowanie, które dostarcza organizmowi wszelkich niezbędnych do zdrowego funkcjonowania składników odżywczych a także witamin. Tego typu diety są bardzo często polecane przez różnego rodzaju dietetyków, którzy rekomendują ją jako dietę bardzo zdrową dla organizmu. Mniejsza ilość składników energetycznych sprawia, że organizm zaczyna pobierać energię ze zgromadzonej tkanki tłuszczowej. Dieta 1000 kalorii jest niezwykle często wybierana zarówno przez młodsze jak i starsze osoby, które mają problem z nadwagą. Przestrzegając powyższej diety w czasie odchudzania, z całą pewnością należy pamiętać, żeby przyswajane posiłki były nieduże. Doradcy do spraw dietetyki proponują, żeby spożywać pięć małych posiłków w przeciągu dnia zamiast trzech dużych. Poza tym należy pamiętać, aby zaprzestać spożywania dań po godzinie dziewiętnastej. Opisana powyżej dieta daje raczej wolniejsze tempo chudnięcia ale jest zdrowa dla prawidłowego funkcjonowania organizmu i nie powoduje efektu jojo. Bardzo często tempo chudnięcia przy stosowaniu tego typu diety, wynosi mniej więcej jeden kilogram na tydzień. Sporo diet rekomendowanych na rynku faktycznie pozwala na zrzucenie większej ilości kilogramów na przestrzeni tego samego czasu, jednak nie są tak zdrowe dla organizmu a także mogą powodować mylne wrażenie chudnięcia. Zazwyczaj po gwałtownej utracie wagi następuje równie szybki wzrost. Także efekt końcowy zazwyczaj nie daje zadowalających rezultatów a poza tym tego typu diety mogą być przyczyną różnego rodzaju chorób organizmu. Warto znaleźć odrobinę cierpliwości, stosować zdrową dietę a po pewnym czasie cieszyć się z wymarzonej figury.