Jedną z najbardziej popularnych diet w ostatnich latach, z całą pewnością jest dieta 1000 kalorii, dająca szansę osobie odchudzającej się zrzucić nawet do ośmiu kilogramów na przestrzeni jednego miesiąca. Jak sama nazwa wskazuje dieta 1000 kalorii polega na jedzeniu pokarmów, których dzienna liczba kalorii nie jest wyższa niż kalorii. Plusem tej diety jest bardzo dobre zbilansowanie, które dostarcza organizmowi wszelkich przydatnych do zdrowego życia składników odżywczych oraz witamin. Tego typu diety są bardzo często reklamowane przez różnego rodzaju dietetyków, którzy rekomendują ją jako dietę bardzo zdrową dla organizmu. Mniejsza ilość składników energetycznych sprawia, że organizm automatycznie pobiera energię z odłożonej tkanki tłuszczowej. Dieta 1000 kalorii jest bardzo często wybierana zarówno przez młodzież jak i starsze osoby, które są dotknięte nadwagą. Przestrzegając powyższej diety w czasie odchudzania, z całą pewnością należy pamiętać, żeby przyjmowane posiłki były niewielkie. Dietetycy doradzają, aby spożywać pięć małych posiłków w przeciągu doby zamiast trzech dużych. Ponadto trzeba pamiętać, żeby przestać spożywania dań po godzinie dziewiętnastej. Przedstawiona powyżej dieta daje raczej wolniejsze tempo chudnięcia jednak jest zdrowa dla prawidłowego funkcjonowania organizmu i nie powoduje efektu jojo. Bardzo często tempo chudnięcia przy stosowaniu tego rodzaju diety, wynosi mniej więcej jeden kilogram na tydzień. Sporo diet rekomendowanych na rynku faktycznie pozwala na pozbycie się większej sumy kilogramów na przestrzeni takiego samego czasu, jednak nie są tak zdrowe dla organizmu i mogą powodować mylne wrażenie chudnięcia. Najczęściej po gwałtownej utracie wagi następuje równie szybki wzrost. Zatem efekt końcowy zazwyczaj nie daje zadowalających rezultatów a poza tym tego typu diety często są przyczyną różnorakich chorób organizmu. Warto uzbroić się w cierpliwość, stosować zdrową dietę i po jakimś czasie cieszyć się wymarzoną figurą.