Bardzo popularną dietą w ostatnich latach, zapewne jest dieta 1000 kalorii, dająca szansę osobie odchudzającej się schudnąć nawet do ośmiu kilogramów w ciągu jednego miesiąca. Jak sama nazwa wskazuje dieta 1000 kalorii polega na spożywaniu pokarmów, których dzienna liczba kalorii nie jest wyższa niż kalorii. Plusem tej diety jest świetne zbilansowanie, które dostarcza organizmowi wszelkich potrzebnych do zdrowego życia składników odżywczych oraz witamin. Takie diety są niezwykle często polecane przez wszelkiego rodzaju dietetyków, którzy rekomendują ją jako dietę wyjątkowo zdrową dla organizmu. Zmniejszona liczba składników energetycznych sprawia, iż organizm automatycznie pobiera energię ze zgromadzonej tkanki tłuszczowej. Dieta 1000 kalorii jest bardzo często wybierana zarówno przez młode jak i starsze osoby, które mają problem z nadwagą. Przestrzegając powyższej diety w procesie odchudzania, na pewno należy pamiętać, aby przyjmowane posiłki były małe. Dietetycy radzą, aby spożywać pięć niedużych posiłków w przeciągu doby zamiast trzech dużych. Poza tym należałoby pamiętać, żeby przestać spożywania posiłków po godzinie dziewiętnastej. Przedstawiona powyżej dieta daje raczej wolniejsze tempo chudnięcia ale jest zdrowa dla prawidłowego funkcjonowania organizmu a także nie powoduje efektu jojo. Zazwyczaj tempo chudnięcia przy stosowaniu tego rodzaju diety, wynosi około jednego kilograma na tydzień. Sporo diet polecanych na rynku faktycznie pozwala na zrzucenie większej ilości kilogramów w przeciągu takiego samego czasu, ale nie są tak zdrowe dla organizmu i mogą powodować mylne wrażenie chudnięcia. Zazwyczaj po gwałtownej utracie wagi następuje równie szybki wzrost. Więc efekt końcowy zazwyczaj nie daje satysfakcjonujących rezultatów a poza tym tego rodzaju diety mogą być przyczyną różnego rodzaju chorób organizmu. Warto uzbroić się w cierpliwość, stosować zdrową dietę i po pewnym czasie cieszyć się z wymarzonej figury.