Bardzo popularną dietą w ostatnim czasie, zapewne jest dieta 1000 kalorii, pozwalająca osobie odchudzającej się zrzucić nawet do ośmiu kilogramów w przeciągu jednego miesiąca. Jak sama nazwa wskazuje dieta 1000 kalorii polega na przyswajaniu pokarmów, których dzienna liczba kalorii nie jest wyższa niż kalorii. Plusem tej diety jest świetne zbilansowanie, które dostarcza organizmowi wszystkich przydatnych do zdrowego życia składników odżywczych a także witamin. Tego typu diety są niezwykle często reklamowane przez wszelkiego rodzaju dietetyków, którzy rekomendują ją jako dietę niezwykle zdrową dla organizmu. Mniejsza liczba składników energetycznych sprawia, że organizm automatycznie pobiera energię ze zgromadzonej tkanki tłuszczowej. Dieta 1000 kalorii jest niezwykle często wybierana zarówno przez młode jak i starsze osoby, które martwią się swoją nadwagą. Stosując powyższą dietę w procesie odchudzania, na pewno należy pamiętać, żeby przyjmowane posiłki były niewielkie. Doradcy do spraw dietetyki radzą, żeby spożywać pięć małych posiłków w ciągu doby zamiast trzech większych. Co więcej trzeba pamiętać, aby przestać spożywania posiłków po godzinie dziewiętnastej. Przedstawiona powyżej dieta daje raczej wolniejsze tempo chudnięcia lecz jest zdrowa dla prawidłowego funkcjonowania organizmu a także nie powoduje efektu jojo. Zazwyczaj tempo chudnięcia przy stosowaniu przedstawionej diety, wynosi około jednego kilograma na tydzień. Wiele diet polecanych na rynku faktycznie pozwala na pozbycie się większej ilości kilogramów w ciągu takiego samego czasu, ale nie są tak zdrowe dla organizmu a także mogą powodować błędne wrażenie chudnięcia. Najczęściej po ekspresowej utracie wagi następuje równie szybki wzrost. Więc efekt końcowy zwykle nie daje satysfakcjonujących rezultatów a poza tym tego rodzaju diety mogą być przyczyną różnorodnych chorób organizmu. Warto znaleźć odrobinę cierpliwości, stosować zdrową dietę a po jakimś czasie cieszyć się wymarzoną figurą.