Jedną z najbardziej popularnych diet w ostatnich latach, zapewne jest dieta 1000 kalorii, która pozwala osobie odchudzającej się schudnąć nawet do ośmiu kilogramów na przestrzeni jednego miesiąca. Jak sama nazwa wskazuje dieta 1000 kalorii polega na przyswajaniu pokarmów, których dzienna liczba kalorii nie przekracza tysiąca kalorii. Zaletą tej diety jest bardzo dobre zbilansowanie, które dostarcza organizmowi wszystkich przydatnych do zdrowego życia składników odżywczych oraz witamin. Tego typu diety są bardzo często polecane przez różnego rodzaju dietetyków, którzy rekomendują ją jako dietę wyjątkowo zdrową dla organizmu. Mniejsza ilość składników energetycznych sprawia, że organizm zaczyna pobierać energię z nabytej tkanki tłuszczowej. Dieta 1000 kalorii jest bardzo często wybierana zarówno przez młodsze jak i starsze osoby, które mają problem z nadwagą. Przestrzegając powyższej diety w procesie odchudzania, na pewno trzeba pamiętać, żeby przyswajane posiłki były małe. Dietetycy proponują, aby zjadać pięć małych posiłków w ciągu doby zamiast trzech dużych. Poza tym należałoby pamiętać, żeby zaprzestać spożywania posiłków po godzinie dziewiętnastej. Opisana powyżej dieta daje raczej wolniejsze tempo chudnięcia jednak jest zdrowa dla prawidłowego funkcjonowania organizmu i nie powoduje efektu jojo. Bardzo często tempo chudnięcia przy stosowaniu tego typu diety, wynosi około jednego kilograma na tydzień. Dużo diet polecanych na rynku rzeczywiście pozwala na pozbycie się większej sumy kilogramów w ciągu takiego samego czasu, jednakże nie są tak zdrowe dla organizmu i mogą powodować mylne wrażenie chudnięcia. Bardzo często po szybkiej utracie wagi następuje tak samo szybki wzrost. Więc efekt końcowy najczęściej nie daje zadowalających rezultatów a poza tym podobne diety nierzadko bywają przyczyną różnego rodzaju chorób organizmu. Warto znaleźć odrobinę cierpliwości, stosować zdrową dietę i po pewnym czasie cieszyć się wymarzoną figurą.