Bardzo popularną dietą w ostatnim czasie, z całą pewnością jest dieta 1000 kalorii, która pozwala osobie odchudzającej się zrzucić nawet do ośmiu kilogramów na przestrzeni jednego miesiąca. Jak sama nazwa wskazuje dieta 1000 kalorii polega na jedzeniu pokarmów, których dzienna suma kalorii nie jest wyższa niż kalorii. Zaletą tej diety jest doskonałe zbilansowanie, które dostarcza organizmowi wszystkich przydatnych do zdrowego funkcjonowania składników odżywczych i witamin. Tego typu diety są niezwykle często reklamowane przez różnego rodzaju dietetyków, którzy rekomendują ją jako dietę wyjątkowo zdrową dla organizmu. Mniejsza liczba składników energetycznych sprawia, iż organizm automatycznie pobiera energię ze zgromadzonej tkanki tłuszczowej. Dieta 1000 kalorii jest niesamowicie często wybierana zarówno przez młodsze jak i starsze osoby, które mają problem z nadwagą. Przestrzegając powyższej diety w procesie odchudzania, zapewne trzeba pamiętać, aby przyjmowane posiłki były niewielkie. Doradcy do spraw dietetyki proponują, aby spożywać pięć niedużych posiłków w przeciągu doby zamiast trzech większych. Ponadto należy pamiętać, żeby przestać jedzenia dań po godzinie dziewiętnastej. Przedstawiona powyżej dieta powoduje raczej wolniejsze tempo chudnięcia jednak jest zdrowa dla prawidłowego funkcjonowania organizmu i nie powoduje efektu jojo. Najczęstsze tempo chudnięcia przy stosowaniu przedstawionej diety, wynosi około jednego kilograma na tydzień. Wiele diet polecanych na rynku faktycznie pozwala na zrzucenie większej sumy kilogramów w ciągu takiego samego czasu, jednak nie są tak zdrowe dla organizmu a także mogą powodować błędne wrażenie chudnięcia. Zazwyczaj po gwałtownej utracie wagi następuje podobnie szybki wzrost. Także efekt końcowy najczęściej nie daje satysfakcjonujących rezultatów a poza tym tego typu diety często są przyczyną różnego rodzaju chorób organizmu. Warto znaleźć odrobinę cierpliwości, stosować zdrową dietę i po pewnym czasie cieszyć się z wymarzonej figury.