Bardzo popularną dietą w ostatnim czasie, zapewne jest dieta 1000 kalorii, pozwalająca osobie odchudzającej się zgubić nawet do ośmiu kilogramów w przeciągu jednego miesiąca. Jak sama nazwa wskazuje dieta 1000 kalorii polega na spożywaniu pokarmów, których dzienna liczba kalorii nie jest wyższa niż kalorii. Plusem tej diety jest bardzo dobre zbilansowanie, które dostarcza organizmowi wszystkich potrzebnych do zdrowego życia składników odżywczych i witamin. Podobne diety są niezwykle często polecane przez wszelkiego rodzaju dietetyków, którzy rekomendują ją jako dietę niezwykle zdrową dla organizmu. Zmniejszona liczba składników energetycznych sprawia, iż organizm zaczyna pobierać energię z nabytej tkanki tłuszczowej. Dieta 1000 kalorii jest niesamowicie często wybierana zarówno przez młodzież jak i starsze osoby, które martwią się swoją nadwagą. Przestrzegając powyższej diety w czasie odchudzania, zapewne trzeba pamiętać, aby przyjmowane posiłki były niewielkie. Doradcy do spraw dietetyki radzą, aby zjadać pięć małych posiłków w przeciągu doby zamiast trzech dużych. Co więcej należałoby pamiętać, aby przestać spożywania posiłków po godzinie dziewiętnastej. Przedstawiona powyżej dieta powoduje raczej wolniejsze tempo chudnięcia ale jest zdrowa dla prawidłowego funkcjonowania organizmu a także nie powoduje efektu jojo. Bardzo często tempo chudnięcia przy stosowaniu tego typu diety, wynosi mniej więcej jeden kilogram na tydzień. Wiele diet polecanych na rynku rzeczywiście pozwala na pozbycie się większej sumy kilogramów na przestrzeni takiego samego czasu, jednakże nie są tak zdrowe dla organizmu i mogą powodować błędne wrażenie chudnięcia. Zazwyczaj po gwałtownej utracie wagi następuje również szybki wzrost. Zatem efekt końcowy zwykle nie daje satysfakcjonujących rezultatów a ponadto tego rodzaju diety nierzadko bywają przyczyną różnorakich chorób organizmu. Warto uzbroić się w cierpliwość, stosować zdrową dietę a po jakimś czasie cieszyć się wymarzoną figurą.