Większość osób śni o osiągnięciu wysportowanej sylwetki i przyciągającego wzrok wyglądu – pojawia się jednak pytanie: ,Jak to osiągnąć ?”. Trener osobisty warszawa udzieli Ci odpowiedzi:
Dieta : Znaczna część osób trenujących na siłowni nie wie jak gigantyczne znacznie, niezależnie od tego czy zależy nam na redukcji tkanki tłuszczowej czy też na rozbudowie masy mięśniowej odgrywa dieta. Szacuje się że to właśnie dieta odpowiada aż w 65-70% za nasz sukces. Zdrowa dieta powinna składać się ze zróżnicowanych, indywidualnie dobranych produktów. Podstawowymi składnikami zdrowej diety są węglowodany, tłuszcze (nienasycone) oraz białko. Oprócz proporcji niezwykle istotne są odstępy między posiłkami. Duże znaczenie odgrywa również rodzaj spożywanych produktów, np. w przypadku węglowodanów zależeć nam będzie na tym aby posiadały one niski indeks glikemiczny.
Trening : Niestety osiemdziesiąt procent ludzi ćwiczących na siłowni – nie wie jak prawidłowo przeprowadzić trening siłowy / trening aerobowy. Więc tak – trening powinien składać się z odpowiednio dobranych ćwiczeń wielostawowych oraz izolowanych w zależności od celu jaki planujemy osiągnąć.
Trening należy dostosować do możliwości, predyspozycji oraz oczywiście celu konkretnej osoby – biorąc pod uwagę jej budowę ciała, dietę, przebyte kontuzje, wiek oraz wiele innych czynników – i właśnie tutaj przychodzi z pomocą trener osobisty warszawa. Jest to osoba specjalnie wyszkolona pod kątem pomocy ludziom w walce z tkanką tłuszczową, rozbudowaniem mięśni, zwiększeniem siły, poprawą kondycji itd.
Suplementacja : Warto wspomóc się w swoich ćwiczeniach na siłowni odpowiednimi suplementami diety. Suplement diety to produkt który ma wspomagać nasz organizm. W zależności od celu jaki chcemy osiągnąć trener personalny lub instruktor kulturystyki prawidłowo dobierze dla nas odpowiedni zestaw suplementów.