Jedną z najbardziej popularnych diet w ostatnich latach, zapewne jest dieta 1000 kalorii, która pozwala osobie odchudzającej się schudnąć nawet do ośmiu kilogramów w przeciągu jednego miesiąca. Jak sama nazwa wskazuje dieta 1000 kalorii polega na jedzeniu pokarmów, których dzienna liczba kalorii nie jest wyższa niż kalorii. Atutem tej diety jest bardzo dobre zbilansowanie, które dostarcza organizmowi wszelkich potrzebnych do zdrowego funkcjonowania składników odżywczych a także witamin. Tego typu diety są niesamowicie często reklamowane przez wszelkiego rodzaju dietetyków, którzy rekomendują ją jako dietę bardzo zdrową dla organizmu. Zmniejszona liczba składników energetycznych sprawia, iż organizm zaczyna pobierać energię z nabytej tkanki tłuszczowej. Dieta 1000 kalorii jest niesamowicie często wybierana zarówno przez młode jak i starsze osoby, które są dotknięte nadwagą. Stosując powyższą dietę w czasie odchudzania, z całą pewnością należy pamiętać, aby spożywane posiłki były nieduże. Doradcy do spraw dietetyki radzą, żeby zjadać pięć niewielkich posiłków w przeciągu doby zamiast trzech większych. Co więcej należy pamiętać, żeby przestać jedzenia dań po godzinie dziewiętnastej. Opisana powyżej dieta daje raczej wolniejsze tempo chudnięcia lecz jest zdrowa dla prawidłowego funkcjonowania organizmu i nie powoduje efektu jojo. Zazwyczaj tempo chudnięcia przy stosowaniu tego rodzaju diety, wynosi około jednego kilograma na tydzień. Sporo diet reklamowanych na rynku faktycznie pozwala na pozbycie się większej sumy kilogramów w przeciągu takiego samego czasu, jednak nie są tak zdrowe dla organizmu a także mogą powodować złudne wrażenie chudnięcia. Zazwyczaj po szybkiej utracie wagi następuje równie szybki wzrost. Zatem efekt końcowy zwykle nie daje zadowalających rezultatów a poza tym podobne diety często są przyczyną różnorodnych chorób organizmu. Warto znaleźć odrobinę cierpliwości, stosować zdrową dietę i po jakimś czasie cieszyć się z wymarzonej figury.