Jedną z najbardziej popularnych diet w ostatnim czasie, zapewne jest dieta 1000 kalorii, dająca możliwość osobie odchudzającej się schudnąć nawet do ośmiu kilogramów na przestrzeni jednego miesiąca. Jak sama nazwa wskazuje dieta 1000 kalorii polega na spożywaniu pokarmów, których dzienna liczba kalorii nie jest wyższa niż kalorii. Atutem tej diety jest świetne zbilansowanie, które dostarcza organizmowi wszystkich przydatnych do zdrowego funkcjonowania składników odżywczych a także witamin. Tego rodzaju diety są niezwykle często rekomendowane przez wszelkiego rodzaju dietetyków, którzy rekomendują ją jako dietę niezwykle zdrową dla organizmu. Zmniejszona ilość składników energetycznych sprawia, że organizm zaczyna pobierać energię z nabytej tkanki tłuszczowej. Dieta 1000 kalorii jest niezwykle często wybierana zarówno przez młodsze jak i starsze osoby, które są dotknięte nadwagą. Stosując powyższą dietę w czasie odchudzania, na pewno trzeba pamiętać, aby przyswajane posiłki były małe. Doradcy do spraw dietetyki proponują, aby spożywać pięć niewielkich posiłków w ciągu dnia zamiast trzech dużych. Poza tym należałoby pamiętać, żeby przestać spożywania posiłków po godzinie dziewiętnastej. Opisana powyżej dieta daje raczej wolniejsze tempo chudnięcia jednak jest zdrowa dla prawidłowego funkcjonowania organizmu a także nie powoduje efektu jojo. Bardzo często tempo chudnięcia przy stosowaniu tego typu diety, wynosi mniej więcej jeden kilogram na tydzień. Sporo diet polecanych na rynku faktycznie pozwala na zrzucenie większej sumy kilogramów w przeciągu takiego samego czasu, jednak nie są tak zdrowe dla organizmu a także mogą powodować mylne wrażenie chudnięcia. Zazwyczaj po gwałtownej utracie wagi następuje również szybki wzrost. Także efekt końcowy najczęściej nie daje zadowalających rezultatów a ponadto podobne diety nierzadko bywają przyczyną różnorakich chorób organizmu. Warto znaleźć odrobinę cierpliwości, stosować zdrową dietę i po jakimś czasie cieszyć się wymarzoną figurą.