Bardzo popularną dietą w ostatnich latach, zdecydowanie jest dieta 1000 kalorii, pozwalająca osobie odchudzającej się schudnąć nawet do ośmiu kilogramów na przestrzeni jednego miesiąca. Jak sama nazwa wskazuje dieta 1000 kalorii polega na przyswajaniu pokarmów, których dzienna suma kalorii nie przekracza tysiąca kalorii. Atutem tej diety jest rewelacyjne zbilansowanie, które dostarcza organizmowi wszystkich potrzebnych do zdrowego funkcjonowania składników odżywczych oraz witamin. Takie diety są bardzo często rekomendowane przez wszelkiego rodzaju dietetyków, którzy rekomendują ją jako dietę niezwykle zdrową dla organizmu. Mniejsza ilość składników energetycznych sprawia, że organizm automatycznie pobiera energię ze zgromadzonej tkanki tłuszczowej. Dieta 1000 kalorii jest bardzo często wybierana zarówno przez młodzież jak i starsze osoby, które mają problem z nadwagą. Przestrzegając powyższej diety w procesie odchudzania, na pewno trzeba pamiętać, żeby spożywane posiłki były małe. Doradcy do spraw dietetyki doradzają, aby spożywać pięć niewielkich posiłków w przeciągu doby zamiast trzech większych. Co więcej należy pamiętać, aby zaprzestać spożywania posiłków po godzinie dziewiętnastej. Opisana powyżej dieta powoduje raczej wolniejsze tempo chudnięcia jednak jest zdrowa dla prawidłowego funkcjonowania organizmu a także nie powoduje efektu jojo. Najczęstsze tempo chudnięcia przy stosowaniu tego rodzaju diety, wynosi około jednego kilograma na tydzień. Dużo diet rekomendowanych na rynku faktycznie pozwala na zrzucenie większej sumy kilogramów w przeciągu tego samego czasu, ale nie są tak zdrowe dla organizmu a także mogą powodować błędne wrażenie chudnięcia. Najczęściej po ekspresowej utracie wagi następuje również szybki wzrost. Więc efekt końcowy zazwyczaj nie daje satysfakcjonujących rezultatów a poza tym tego rodzaju diety nierzadko bywają przyczyną różnorakich chorób organizmu. Warto znaleźć odrobinę cierpliwości, stosować zdrową dietę i po jakimś czasie cieszyć się z wymarzonej figury.