Jedną z najbardziej popularnych diet w ostatnich latach, zapewne jest dieta 1000 kalorii, pozwalająca osobie odchudzającej się zgubić nawet do ośmiu kilogramów w ciągu jednego miesiąca. Jak sama nazwa wskazuje dieta 1000 kalorii polega na spożywaniu pokarmów, których dzienna liczba kalorii nie przekracza tysiąca kalorii. Plusem tej diety jest bardzo dobre zbilansowanie, które dostarcza organizmowi wszelkich przydatnych do zdrowego egzystowania składników odżywczych oraz witamin. Takie diety są bardzo często polecane przez różnego rodzaju dietetyków, którzy rekomendują ją jako dietę bardzo zdrową dla organizmu. Mniejsza liczba składników energetycznych sprawia, że organizm automatycznie pobiera energię z nabytej tkanki tłuszczowej. Dieta 1000 kalorii jest bardzo często wybierana zarówno przez młodsze jak i starsze osoby, które są dotknięte nadwagą. Przestrzegając powyższej diety w czasie odchudzania, na pewno należy pamiętać, żeby przyjmowane posiłki były nieduże. Dietetycy radzą, żeby spożywać pięć niedużych posiłków w ciągu dnia zamiast trzech dużych. Poza tym należałoby pamiętać, żeby przestać jedzenia dań po godzinie dziewiętnastej. Zaprezentowana powyżej dieta powoduje raczej wolniejsze tempo chudnięcia lecz jest zdrowa dla prawidłowego funkcjonowania organizmu i nie powoduje efektu jojo. Zazwyczaj tempo chudnięcia przy stosowaniu takiej diety, wynosi mniej więcej jeden kilogram na tydzień. Sporo diet polecanych na rynku faktycznie pozwala na pozbycie się większej sumy kilogramów w ciągu takiego samego czasu, jednak nie są tak zdrowe dla organizmu a także mogą powodować błędne wrażenie chudnięcia. Najczęściej po szybkiej utracie wagi następuje również szybki wzrost. Zatem efekt końcowy najczęściej nie daje zadowalających rezultatów a poza tym tego rodzaju diety nierzadko bywają przyczyną różnorodnych chorób organizmu. Warto uzbroić się w cierpliwość, stosować zdrową dietę i po jakimś czasie cieszyć się z wymarzonej figury.