Bardzo popularną dietą w ostatnich latach, z całą pewnością jest dieta 1000 kalorii, pozwalająca osobie odchudzającej się schudnąć nawet do ośmiu kilogramów w przeciągu jednego miesiąca. Jak sama nazwa wskazuje dieta 1000 kalorii polega na przyswajaniu pokarmów, których dzienna liczba kalorii nie przekracza tysiąca kalorii. Atutem tej diety jest doskonałe zbilansowanie, które dostarcza organizmowi wszystkich potrzebnych do zdrowego funkcjonowania składników odżywczych i witamin. Takie diety są niesamowicie często rekomendowane przez różnego rodzaju dietetyków, którzy rekomendują ją jako dietę niezwykle zdrową dla organizmu. Mniejsza liczba składników energetycznych sprawia, iż organizm automatycznie pobiera energię z nabytej tkanki tłuszczowej. Dieta 1000 kalorii jest bardzo często wybierana zarówno przez młodsze jak i starsze osoby, które mają problem z nadwagą. Stosując powyższą dietę w czasie odchudzania, z całą pewnością trzeba pamiętać, żeby spożywane posiłki były małe. Doradcy do spraw dietetyki proponują, aby spożywać pięć niedużych posiłków w przeciągu doby zamiast trzech dużych. Poza tym trzeba pamiętać, żeby przestać spożywania posiłków po godzinie dziewiętnastej. Przedstawiona powyżej dieta daje raczej wolniejsze tempo chudnięcia lecz jest zdrowa dla prawidłowego funkcjonowania organizmu i nie powoduje efektu jojo. Zazwyczaj tempo chudnięcia przy stosowaniu tego typu diety, wynosi około jednego kilograma na tydzień. Wiele diet rekomendowanych na rynku rzeczywiście pozwala na zrzucenie większej ilości kilogramów w ciągu tego samego czasu, jednak nie są tak zdrowe dla organizmu a także mogą powodować mylne wrażenie chudnięcia. Zazwyczaj po ekspresowej utracie wagi następuje tak samo szybki wzrost. Także efekt końcowy zazwyczaj nie daje zadowalających rezultatów a poza tym tego rodzaju diety często są przyczyną różnorodnych chorób organizmu. Warto uzbroić się w cierpliwość, stosować zdrową dietę i po pewnym czasie cieszyć się z wymarzonej figury.