Jedną z najbardziej popularnych diet w ostatnim czasie, zdecydowanie jest dieta 1000 kalorii, dająca możliwość osobie odchudzającej się zrzucić nawet do ośmiu kilogramów na przestrzeni jednego miesiąca. Jak sama nazwa wskazuje dieta 1000 kalorii polega na jedzeniu pokarmów, których dzienna suma kalorii nie jest wyższa niż kalorii. Atutem tej diety jest doskonałe zbilansowanie, które dostarcza organizmowi wszelkich przydatnych do zdrowego życia składników odżywczych a także witamin. Tego rodzaju diety są bardzo często reklamowane przez różnego rodzaju dietetyków, którzy rekomendują ją jako dietę bardzo zdrową dla organizmu. Mniejsza liczba składników energetycznych sprawia, iż organizm automatycznie pobiera energię z odłożonej tkanki tłuszczowej. Dieta 1000 kalorii jest niezwykle często wybierana zarówno przez młodzież jak i starsze osoby, które mają problem z nadwagą. Stosując powyższą dietę w czasie odchudzania, na pewno trzeba pamiętać, aby przyjmowane posiłki były małe. Doradcy do spraw dietetyki doradzają, żeby zjadać pięć małych posiłków w przeciągu dnia zamiast trzech dużych. Ponadto trzeba pamiętać, żeby przestać jedzenia dań po godzinie dziewiętnastej. Opisana powyżej dieta daje raczej wolniejsze tempo chudnięcia ale jest zdrowa dla prawidłowego funkcjonowania organizmu i nie powoduje efektu jojo. Najczęstsze tempo chudnięcia przy stosowaniu tego rodzaju diety, wynosi mniej więcej jeden kilogram na tydzień. Sporo diet rekomendowanych na rynku faktycznie pozwala na zrzucenie większej sumy kilogramów w ciągu takiego samego czasu, ale nie są tak zdrowe dla organizmu a także mogą powodować mylne wrażenie chudnięcia. Najczęściej po szybkiej utracie wagi następuje podobnie szybki wzrost. Także efekt końcowy najczęściej nie daje satysfakcjonujących rezultatów a poza tym tego typu diety nierzadko bywają przyczyną różnorodnych chorób organizmu. Warto znaleźć odrobinę cierpliwości, stosować zdrową dietę a po pewnym czasie cieszyć się z wymarzonej figury.