Znaczna część ludzi marzy o osiągnięciu usportowionej sylwetki i pociągającego wyglądu – pojawia się jednak wątpliwość: ,Jak to osiągnąć ?”. Trener personalny warszawa udzieli Ci odpowiedzi:
Dieta : Ogrom osób ćwiczących na siłowni nie wie jak kluczowe znacznie, niezależnie od tego czy zależy nam na redukcji tkanki tłuszczowej czy też na zwiekszeniu masy mięśniowej odgrywa dieta. Zakłada się że to właśnie dieta odpowiada aż w 65-70% za nasz sukces. Zdrowa dieta powinna składać się ze zróżnicowanych, indywidualnie dobranych produktów. Podstawowymi składnikami zdrowej diety są węglowodany, tłuszcze (nienasycone) oraz białko. Oprócz proporcji niezwykle ważne są odstępy między posiłkami. Duże znaczenie odgrywa również typ spożywanych produktów, np. w przypadku węglowodanów zależeć nam będzie na tym aby posiadały one niski indeks glikemiczny.
Trening : Niestety osiemdziesiąt procent ludzi trenujących na siłowni – nie wie jak poprawnie wykonać trening siłowy / trening cardio. Więc tak – trening powinien składać się z odpowiednio dobranych ćwiczeń wielostawowych oraz izolowanych w zależności od celu jaki planujemy osiągnąć.
Trening należy dobrać do możliwości, predyspozycji oraz oczywiście celu konkretnej osoby – biorąc pod uwagę jej budowę ciała, dietę, przebyte kontuzje, wiek oraz wiele innych czynników – i właśnie tutaj przychodzi z pomocą trener personalny warszawa. Jest to osoba specjalnie przeszkolona pod kątem pomocy ludziom w walce z tkanką tłuszczową, rozbudowaniem mięśni, poprawą siły, zwiększeniem kondycji itd.
Suplementacja : Warto wspomóc się w swoich wysiłkach na siłowni odpowiednimi suplementami diety. Suplement diety to preparat który ma wspomagać nasz organizm. W zależności od celu jaki chcemy osiągnąć trener personalny lub instruktor kulturystyki prawidłowo dobierze dla nas odpowiedni zestaw suplementów.