Bardzo często widzimy oferty dotyczące rozmaitych specyfików gwarantujących efektywne skuteczne odchudzanie. Trzeba jednak pamiętać, że w tej kwestii bardzo istotne są dwie sprawy: odpowiednia, zdrowa dieta i regularne podejmowanie wysiłku fizycznego. O ile będzie się je należycie przestrzegać, co natomiast wymaga ogromnego samozaparcia, wielkiej determinacji i niezwykłej siły woli. Oprócz tego trzeba mieć na uwadze fakt, że alergia pokarmowa jest szalenie istotnym składnikiem procesu odchudzania. Alergia pokarmowa jest nieprzyjemną dolegliwością, jednakże da się ją wyleczyć. Najistotniejsza w tym kontekście staje się profilaktyka, czyli eliminowanie przyczyn nadwrażliwości na określone pokarmy. Z tego względu ważne jest, aby wykreślić z diety nabiał i mleko , a ponadto cytrusy, a również towary zawierające gluten i inne konserwanty. Zdrowa dieta z kolei musi eliminować z jadłospisu takie towary jak czerwone i tłuste mięso, słodycze, wędliny, fast foody i białe pieczywo. Jeśli chodzi o płyny, to zdrowa dieta nakazuje spożywanie wody niegazowanej lub soku wprost wyciśniętego z owoców lub warzyw.