Niekiedy jest tak że człowiek, jaki zdecydował się na ćwiczenie, jakiego celem jest zdobycie muskularnej sylwetki, rezygnuje z kontynuowania dalszego ćwiczenia albowiem skutki nie zadowalają go. Powodem tego jest fakt, iż taki przyrost masy mięśniowej postępuje zbyt wolno, a całość dzieje się kosztem długotrwałego i męczącego treningu. O osobie, jaka trenuje na siłowni mówi się potocznie, iż pakuje. Normalnym procesem jest tutaj jeszcze większa siła, co efektem jest dodanie następnych kilogramów do ciężarów z jakimi się zmagamy. Co jednak zdziałać, kiedy mimo rosnącej siły nasza postawa niezbyt się zmienia? Po pierwsze nie może być tak, że po każdym treningu, doba w dobę patrzymy w zwierciadło, ile to tkanki mięśniowej nam powstało.
Prężymy się, napinamy, a mimo to nie zauważamy żadnej różnicy. Niejedną osobę może to zrazić, bo aby osiągnąć widoczny gołym okiem rezultat trzeba czasu i niemało cierpliwości. Jest jednak metoda, która znacznie skróci tamten okres czekania i znacząco wpłynie na budowę naszego ciała. Trzeba sięgnąć po suplementy. Większość ludzi ćwiczących współcześnie stosuje jakieś odżywki, wiedzą jak są skuteczne, a także jak dobrze wpływają na nas w toku okresu ćwiczenia i odpowiedniego pożywiania się. Niektóre suplementy pomagają nam w odchudzaniu, inne w zwiększaniu wagi i przyroście masy mięśniowej. Te drugie to typ suplementów na tak zwaną masę. I oczywiście ich stosowanie pozwoli nam osiągnąć cel a zauważalny przyrost muskulatury zachęci nas aż do dalszego ćwiczenia kulturystyki.
Zarówno odżywka, jak również inne tego typu produkty nazywamy suplementami. Czasem spotykamy się z określeniem suplement diety, a to dlatego, że jest on uzupełnieniem diety w takie komponenty, których na darmo poszukiwać w naszym organizmie. Jednak, aby nabrać masy, nie będąc narażonym na otyłość należy sięgnąć po odpowiednią odżywkę, a w związku z tym powinno się stwierdzić jej wartość energetyczną, dawkę węglowodanów i białek. Taka odżywka czasami jest nazywana, jako gainer, a skład takiego suplementu zawiera takie zawartości, które znacząco mogą wywrzeć wpływ na wagę i jej odpowiednie urzeźbienie.