Dla zachowania super kondycji lub w celu zrzucenia nadmiaru kilogramów warto rozpocząć tańczyć. Intensywny taniec jest dużo lepszy, jeśli chodzi o spalanie kalorii, niż sesja na siłowni. Spowodowane jest to tym, że pracuje całe ciało, bez wyjątku. Ponadto na przykład taniec towarzyski to wspaniałe hobby. Prosty taniec, jak walc może sprawić nam wiele radości. Niedawno dziedzina ta stała się w naszym kraju bardzo modna. W dużej mierze to zasługa telewizji i programów takich jak “Taniec z gwiazdami” i “You can Dance”. Te programy to też inne rodzaje tańca. Młodzież pasjonuje przede wszystkim taniec nowoczesny. To, co przyciąga oko do tego stylu to dynamika. Tańce tj. hip-hop cieszą się zainteresowaniem ze względu na dużą ilość akrobacji. Nadaje to estradowość i dynamikę, czyli to, czego poszukują młodzi. Taniec współczesny to nie same przyjemności. Trening jest faktycznie ciężki. Do tego dochodzą kontuzje i urazy takie jak siniaki, przetarcia i odciski. Te urazy umieją wyrobić w tancerzu hart ducha, który jest użyteczny w tej dziedzinie. Bez mocnej psychiki nie można odnosić sukcesów na żadnym polu, a w tańcu jest to już całkowicie nie możliwe.