Jedną z najbardziej popularnych diet w ostatnich latach, zdecydowanie jest dieta 1000 kalorii, dająca szansę osobie odchudzającej się schudnąć nawet do ośmiu kilogramów w ciągu jednego miesiąca. Jak sama nazwa wskazuje dieta 1000 kalorii polega na jedzeniu pokarmów, których dzienna liczba kalorii nie przekracza tysiąca kalorii. Atutem tej diety jest bardzo dobre zbilansowanie, które dostarcza organizmowi wszelkich niezbędnych do zdrowego egzystowania składników odżywczych oraz witamin. Tego rodzaju diety są bardzo często rekomendowane przez różnego rodzaju dietetyków, którzy rekomendują ją jako dietę niezwykle zdrową dla organizmu. Zmniejszona ilość składników energetycznych sprawia, że organizm automatycznie pobiera energię z nabytej tkanki tłuszczowej. Dieta 1000 kalorii jest niezwykle często wybierana zarówno przez młodsze jak i starsze osoby, które mają problem z nadwagą. Stosując powyższą dietę w czasie odchudzania, z całą pewnością trzeba pamiętać, żeby przyjmowane posiłki były niewielkie. Doradcy do spraw dietetyki radzą, aby zjadać pięć niedużych posiłków w ciągu doby zamiast trzech dużych. Co więcej trzeba pamiętać, żeby zaprzestać jedzenia posiłków po godzinie dziewiętnastej. Opisana powyżej dieta powoduje raczej wolniejsze tempo chudnięcia ale jest zdrowa dla prawidłowego funkcjonowania organizmu i nie powoduje efektu jojo. Bardzo często tempo chudnięcia przy stosowaniu tego rodzaju diety, wynosi mniej więcej jeden kilogram na tydzień. Sporo diet reklamowanych na rynku rzeczywiście pozwala na zrzucenie większej ilości kilogramów w ciągu tego samego czasu, jednak nie są tak zdrowe dla organizmu a także mogą powodować mylne wrażenie chudnięcia. Bardzo często po szybkiej utracie wagi następuje również szybki wzrost. Zatem efekt końcowy najczęściej nie daje zadowalających rezultatów a ponadto podobne diety często są przyczyną różnego rodzaju chorób organizmu. Warto znaleźć odrobinę cierpliwości, stosować zdrową dietę a po jakimś czasie cieszyć się wymarzoną figurą.