Następną znaczącą sprawą poruszaną przez wytwórców odżywek są porcje w dni nietreningowe, inaczej w dni, kiedy nie poddajemy naszego strudzonego ciała dużym przeciążeniom i trudowi. W takie dni każda odżywka zażywana jest w dużo mniejszych ilościach. To naturalnie dzięki temu organizm odpoczywa, regeneruje siły oraz przygotowuje się na kolejny dzień naznaczony treningiem. Aminokwasy w takie dni również zażywane są w mniejszej ilości, co sprawia, że organizm ludzki potrafi rozróżniać dni treningowe od dni, które pozwalają na wypoczynek. Czy warto rozdzielać plany treningowe na dni z treningiem i dni bez treningu? Nawet trzeba. Każdy ekspert od kulturystyki oraz instruktor sportowy potwierdza to, że organizmy pożądają wytchnienia. Należy nabrać siły, aby kolejny trening był jeszcze intensywniejszy. Pokrewnie jest z odżywkami. Aminokwasy trzeba zażywać zgodnie z komendami zapisanymi przez fabrykanta. W ostateczności wytwórca najprzyzwoiciej zna swój artykuł. To powinno zmotywować nas do przestrzegania odgórnie narzuconych zasad. W owym czasie suplementy działają najlepiej.