Jedną z najbardziej popularnych diet w ostatnim czasie, z całą pewnością jest dieta 1000 kalorii, która pozwala osobie odchudzającej się zgubić nawet do ośmiu kilogramów w przeciągu jednego miesiąca. Jak sama nazwa wskazuje dieta 1000 kalorii polega na jedzeniu pokarmów, których dzienna liczba kalorii nie jest wyższa niż kalorii. Plusem tej diety jest rewelacyjne zbilansowanie, które dostarcza organizmowi wszelkich potrzebnych do zdrowego życia składników odżywczych oraz witamin. Takie diety są bardzo często reklamowane przez wszelkiego rodzaju dietetyków, którzy rekomendują ją jako dietę bardzo zdrową dla organizmu. Zmniejszona ilość składników energetycznych sprawia, że organizm automatycznie pobiera energię ze zgromadzonej tkanki tłuszczowej. Dieta 1000 kalorii jest niesamowicie często wybierana zarówno przez młodzież jak i starsze osoby, które mają problem z nadwagą. Przestrzegając powyższej diety w procesie odchudzania, z całą pewnością należy pamiętać, żeby spożywane posiłki były nieduże. Doradcy do spraw dietetyki radzą, żeby spożywać pięć małych posiłków w ciągu dnia zamiast trzech dużych. Ponadto trzeba pamiętać, aby zaprzestać jedzenia posiłków po godzinie dziewiętnastej. Opisana powyżej dieta daje raczej wolniejsze tempo chudnięcia ale jest zdrowa dla prawidłowego funkcjonowania organizmu a także nie powoduje efektu jojo. Bardzo często tempo chudnięcia przy stosowaniu tego rodzaju diety, wynosi około jednego kilograma na tydzień. Dużo diet polecanych na rynku faktycznie pozwala na zrzucenie większej ilości kilogramów w ciągu takiego samego czasu, jednakże nie są tak zdrowe dla organizmu a także mogą powodować złudne wrażenie chudnięcia. Najczęściej po gwałtownej utracie wagi następuje równie szybki wzrost. Zatem efekt końcowy zwykle nie daje satysfakcjonujących rezultatów a poza tym podobne diety mogą być przyczyną różnorodnych chorób organizmu. Warto znaleźć odrobinę cierpliwości, stosować zdrową dietę i po pewnym czasie cieszyć się wymarzoną figurą.