Każdy z nas rodzi się mając pewną odporność organizmu. Pomimo tego, największą jej część
ilość zdobywamy na przestrzeni życia. Istotny jest fakt, czy matka karmiła nas piersią, bo jej pokarm w sporym stopniu wzmacnia ciało. Wspomaga układ odpornościowy. Poza tym, liczy się także tryb życia. Jest to szczególnie ważne w późniejszych latach. Przyzwyczajanie się do zmiennych warunków, aplikowanie odpowiedniej porcji witamin jak też minerałów jest zalecane, żeby organizm sam mógł chronić się przed wirusamilub bakteriami.
Najlepszym sposobem na wzmocnienie organizmu jest zastosowanie szczepionek. Część z nich jest obligatoryjna i są one robione zaraz po urodzeniu się dziecka, a później jeszcze powtarzane przez pierwszych kilka lat życia. Jeżeli chodzi o osoby dorosłe, to mogą one skorzystać z kilku rodzajów szczepień uzupełniających. Trzeba za nie samemu zapłacić, lecz wielokrotnie są niezwykle dobre jako skuteczna profilaktyka. Dodatkowo, dobre jest zażywanie witamin oraz minerałów w formie suplementów diety, które stymulują konkretne systemy, stymulując je do działania a do tego pozytywnie wpływając na organy.
Czymś, o czym często zapominamy jest oczyszczenie organizmu. Jeżeli wyzbędziemy się toksyn i odmiennych, szkodliwych substancji z organizmu, od razu nabierzemy zwiększonej odporności. Poza tym, będziemy mogli łatwiej przyswajać stosowane suplementy. Oczyszczanie najłatwiej jest przeprowadzić za pomocą właściwej, zdrowej diety, której szczegółowe reguły znajdziemy w sieci lub w poradnikach medycznych czy lifestylowych.