W naszym społeczeństwie coraz większym dylematem stają się tak zwane choroby cywilizacyjne. Jedną z nich jest otyłość. Mimo tego, że sama w sobie nie jest jeszcze bardzo groźna, to może powodować wiele powikłań. Z nadwagą boryka się bardzo duży odsetek osób chorych na cukrzycę. Wszystkim diabetykom zaleca się w miarę sposobności zrzucanie wagi. Im nasze ciało mniej waży, tym lepiej. Mniej obciążone są nogi, które w trakcie cukrzycy są bardzo narażone. Jednym z wieloletnich i długotrwałych powikłań związanych z chorobą cukrzycową jest stopa cukrzycowa. Jeśli nie jest leczona może doprowadzać do stałych uszkodzeń naczyń krwionośnych, a w pewnych przypadkach w konsekwencji dosłownie do amputacji nogi. Widzimy zatem, że jest to bardzo poważna komplikacja. Pierwszą linią walki z chorobą jest przede wszystkim dieta. W cukrzycy nie chodzi o to, ażeby usunąć cukry, jedynie żeby dbać o stałe ich stężenie we krwi. Wypada więc spożywać pokarmy, które mają niski indeks glikemiczny. Co to oznacza? Im niższy wskaźnik indeksu glikemicznego, tym wolniej uwalniane są cukry w organizmie. Produkty posiadające wysoki ten wskaźnik powodują, ze poziom węglowodanów skacze bardzo szybko i bardzo wysoko. Powinno się tego bezwzględnie wystrzegać. Jednym z celów diety diabetycznej jest redukcja masy ciała. Poza samą zmianą odżywiania zalecana jest zmiana trybu życia na bardziej aktywny. Ruch i ćwiczenia są naszymi sprzymierzeńcami w walce z chorobą. Mimo tego, że cukrzyca jest współcześnie schorzeniem nieuleczalnym, da się z nim żyć o ile przestrzegamy odpowiednich zasad.