Jedną z najbardziej popularnych diet w ostatnich latach, z całą pewnością jest dieta 1000 kalorii, dająca możliwość osobie odchudzającej się zrzucić nawet do ośmiu kilogramów w ciągu jednego miesiąca. Jak sama nazwa wskazuje dieta 1000 kalorii polega na jedzeniu pokarmów, których dzienna suma kalorii nie jest wyższa niż kalorii. Plusem tej diety jest bardzo dobre zbilansowanie, które dostarcza organizmowi wszelkich niezbędnych do zdrowego życia składników odżywczych i witamin. Tego typu diety są niezwykle często rekomendowane przez różnego rodzaju dietetyków, którzy rekomendują ją jako dietę niezwykle zdrową dla organizmu. Zmniejszona liczba składników energetycznych sprawia, iż organizm zaczyna pobierać energię ze zgromadzonej tkanki tłuszczowej. Dieta 1000 kalorii jest bardzo często wybierana zarówno przez młodsze jak i starsze osoby, które martwią się swoją nadwagą. Stosując powyższą dietę w procesie odchudzania, z całą pewnością należy pamiętać, aby przyjmowane posiłki były małe. Doradcy do spraw dietetyki proponują, aby zjadać pięć niewielkich posiłków w przeciągu doby zamiast trzech większych. Ponadto należy pamiętać, żeby przestać spożywania posiłków po godzinie dziewiętnastej. Zaprezentowana powyżej dieta powoduje raczej wolniejsze tempo chudnięcia lecz jest zdrowa dla prawidłowego funkcjonowania organizmu i nie powoduje efektu jojo. Bardzo często tempo chudnięcia przy stosowaniu takiej diety, wynosi mniej więcej jeden kilogram na tydzień. Sporo diet polecanych na rynku rzeczywiście pozwala na pozbycie się większej ilości kilogramów w ciągu tego samego czasu, jednakże nie są tak zdrowe dla organizmu a także mogą powodować błędne wrażenie chudnięcia. Najczęściej po gwałtownej utracie wagi następuje tak samo szybki wzrost. Zatem efekt końcowy zwykle nie daje zadowalających rezultatów a ponadto tego typu diety mogą być przyczyną różnorodnych chorób organizmu. Warto uzbroić się w cierpliwość, stosować zdrową dietę a po pewnym czasie cieszyć się z wymarzonej figury.