Bardzo popularną dietą w ostatnim czasie, zapewne jest dieta 1000 kalorii, która pozwala osobie odchudzającej się zgubić nawet do ośmiu kilogramów na przestrzeni jednego miesiąca. Jak sama nazwa wskazuje dieta 1000 kalorii polega na przyswajaniu pokarmów, których dzienna liczba kalorii nie przekracza tysiąca kalorii. Atutem tej diety jest bardzo dobre zbilansowanie, które dostarcza organizmowi wszelkich przydatnych do zdrowego funkcjonowania składników odżywczych i witamin. Podobne diety są niesamowicie często rekomendowane przez różnego rodzaju dietetyków, którzy rekomendują ją jako dietę niezwykle zdrową dla organizmu. Mniejsza liczba składników energetycznych sprawia, iż organizm automatycznie pobiera energię z odłożonej tkanki tłuszczowej. Dieta 1000 kalorii jest bardzo często wybierana zarówno przez młodzież jak i starsze osoby, które martwią się swoją nadwagą. Stosując powyższą dietę w procesie odchudzania, zapewne trzeba pamiętać, żeby spożywane posiłki były małe. Dietetycy doradzają, aby spożywać pięć niewielkich posiłków w przeciągu dnia zamiast trzech większych. Co więcej należałoby pamiętać, żeby przestać jedzenia posiłków po godzinie dziewiętnastej. Przedstawiona powyżej dieta daje raczej wolniejsze tempo chudnięcia lecz jest zdrowa dla prawidłowego funkcjonowania organizmu i nie powoduje efektu jojo. Zazwyczaj tempo chudnięcia przy stosowaniu takiej diety, wynosi około jednego kilograma na tydzień. Sporo diet rekomendowanych na rynku faktycznie pozwala na zrzucenie większej ilości kilogramów w ciągu tego samego czasu, jednak nie są tak zdrowe dla organizmu a także mogą powodować złudne wrażenie chudnięcia. Najczęściej po szybkiej utracie wagi następuje również szybki wzrost. Więc efekt końcowy zazwyczaj nie daje satysfakcjonujących rezultatów a ponadto tego typu diety mogą być przyczyną różnorodnych chorób organizmu. Warto znaleźć odrobinę cierpliwości, stosować zdrową dietę a po jakimś czasie cieszyć się z wymarzonej figury.