Jedną z najbardziej popularnych diet w ostatnich latach, z całą pewnością jest dieta 1000 kalorii, dająca szansę osobie odchudzającej się zrzucić nawet do ośmiu kilogramów na przestrzeni jednego miesiąca. Jak sama nazwa wskazuje dieta 1000 kalorii polega na spożywaniu pokarmów, których dzienna suma kalorii nie przekracza tysiąca kalorii. Plusem tej diety jest bardzo dobre zbilansowanie, które dostarcza organizmowi wszystkich potrzebnych do zdrowego życia składników odżywczych i witamin. Tego rodzaju diety są niesamowicie często reklamowane przez różnego rodzaju dietetyków, którzy rekomendują ją jako dietę wyjątkowo zdrową dla organizmu. Zmniejszona ilość składników energetycznych sprawia, iż organizm automatycznie pobiera energię ze zgromadzonej tkanki tłuszczowej. Dieta 1000 kalorii jest bardzo często wybierana zarówno przez młode jak i starsze osoby, które są dotknięte nadwagą. Przestrzegając powyższej diety w czasie odchudzania, na pewno należy pamiętać, aby przyswajane posiłki były małe. Dietetycy radzą, aby zjadać pięć małych posiłków w przeciągu dnia zamiast trzech dużych. Co więcej należałoby pamiętać, żeby zaprzestać jedzenia dań po godzinie dziewiętnastej. Opisana powyżej dieta powoduje raczej wolniejsze tempo chudnięcia jednak jest zdrowa dla prawidłowego funkcjonowania organizmu a także nie powoduje efektu jojo. Najczęstsze tempo chudnięcia przy stosowaniu przedstawionej diety, wynosi mniej więcej jeden kilogram na tydzień. Dużo diet rekomendowanych na rynku rzeczywiście pozwala na zrzucenie większej sumy kilogramów na przestrzeni takiego samego czasu, jednakże nie są tak zdrowe dla organizmu i mogą powodować mylne wrażenie chudnięcia. Bardzo często po szybkiej utracie wagi następuje równie szybki wzrost. Zatem efekt końcowy najczęściej nie daje zadowalających rezultatów a ponadto podobne diety często są przyczyną różnego rodzaju chorób organizmu. Warto znaleźć odrobinę cierpliwości, stosować zdrową dietę a po jakimś czasie cieszyć się z wymarzonej figury.