Odzywki dla sportowców, które możemy zakupić w wielu sklepach, jak również w Internecie nie są sterydami, wiec są bezpieczne dla naszego organizmu, a wręcz mają na niego pozytywny wpływ. W pewnych sytuacjach się zdarza, że nie mamy czasu na zdrowy posiłek o stałych porach dnia, co oznacza, że nie dajemy swojemu organizmowi składników, które są niezbędne do jego prawidłowego funkcjonowania. W ogromnej liczbie przypadków jest to, białko, aminokwasy, witaminy i minerały. Jeśli oprócz tego uprawiamy sport albo wykonujemy prace związaną z wysiłkiem fizycznym możemy doprowadzić do tego, że nasz organizm będzie nam przekazywał poprzez odczuwanie zmęczenia to, że potrzebuje tych składników albo też odpoczynku. Korzystając z gainery jako dodatek do naszej codziennej diety, możemy posiadać gwarancję, że nie tylko uzyskamy szybszy efekt w trakcie sportów siłowych, niemniej jednak także nasze zmęczenie nie będzie tak intensywne niż do tej pory. Białko to podstawowy składnik służący do tworzenia mięśni, o ile nie będziemy go dostarczać w odpowiednich ilościach nasz organizm będzie czerpał tę aktualnie substancje z zapasów w nich zaoszczędzonych, co przejawi się osłabieniem.