Bardzo popularną dietą w ostatnich latach, zdecydowanie jest dieta 1000 kalorii, która pozwala osobie odchudzającej się zrzucić nawet do ośmiu kilogramów na przestrzeni jednego miesiąca. Jak sama nazwa wskazuje dieta 1000 kalorii polega na jedzeniu pokarmów, których dzienna suma kalorii nie jest wyższa niż kalorii. Atutem tej diety jest doskonałe zbilansowanie, które dostarcza organizmowi wszystkich niezbędnych do zdrowego życia składników odżywczych a także witamin. Podobne diety są bardzo często rekomendowane przez różnego rodzaju dietetyków, którzy rekomendują ją jako dietę bardzo zdrową dla organizmu. Zmniejszona liczba składników energetycznych sprawia, iż organizm zaczyna pobierać energię ze zgromadzonej tkanki tłuszczowej. Dieta 1000 kalorii jest niesamowicie często wybierana zarówno przez młodzież jak i starsze osoby, które martwią się swoją nadwagą. Stosując powyższą dietę w czasie odchudzania, na pewno trzeba pamiętać, aby przyjmowane posiłki były niewielkie. Doradcy do spraw dietetyki doradzają, aby spożywać pięć małych posiłków w ciągu doby zamiast trzech dużych. Co więcej należałoby pamiętać, aby przestać spożywania dań po godzinie dziewiętnastej. Przedstawiona powyżej dieta powoduje raczej wolniejsze tempo chudnięcia jednak jest zdrowa dla prawidłowego funkcjonowania organizmu i nie powoduje efektu jojo. Zazwyczaj tempo chudnięcia przy stosowaniu takiej diety, wynosi mniej więcej jeden kilogram na tydzień. Dużo diet reklamowanych na rynku rzeczywiście pozwala na pozbycie się większej sumy kilogramów na przestrzeni takiego samego czasu, jednak nie są tak zdrowe dla organizmu a także mogą powodować mylne wrażenie chudnięcia. Bardzo często po szybkiej utracie wagi następuje równie szybki wzrost. Także efekt końcowy najczęściej nie daje satysfakcjonujących rezultatów a poza tym podobne diety nierzadko bywają przyczyną różnego rodzaju chorób organizmu. Warto znaleźć odrobinę cierpliwości, stosować zdrową dietę i po pewnym czasie cieszyć się wymarzoną figurą.