Bardzo popularną dietą w ostatnim czasie, zdecydowanie jest dieta 1000 kalorii, dająca szansę osobie odchudzającej się zrzucić nawet do ośmiu kilogramów w ciągu jednego miesiąca. Jak sama nazwa wskazuje dieta 1000 kalorii polega na spożywaniu pokarmów, których dzienna liczba kalorii nie jest wyższa niż kalorii. Plusem tej diety jest doskonałe zbilansowanie, które dostarcza organizmowi wszystkich potrzebnych do zdrowego życia składników odżywczych a także witamin. Tego rodzaju diety są bardzo często polecane przez wszelkiego rodzaju dietetyków, którzy rekomendują ją jako dietę wyjątkowo zdrową dla organizmu. Zmniejszona ilość składników energetycznych sprawia, że organizm zaczyna pobierać energię z odłożonej tkanki tłuszczowej. Dieta 1000 kalorii jest niezwykle często wybierana zarówno przez młode jak i starsze osoby, które martwią się swoją nadwagą. Przestrzegając powyższej diety w procesie odchudzania, na pewno trzeba pamiętać, żeby przyjmowane posiłki były nieduże. Dietetycy radzą, żeby zjadać pięć niewielkich posiłków w przeciągu dnia zamiast trzech dużych. Poza tym należałoby pamiętać, żeby zaprzestać jedzenia dań po godzinie dziewiętnastej. Opisana powyżej dieta powoduje raczej wolniejsze tempo chudnięcia lecz jest zdrowa dla prawidłowego funkcjonowania organizmu i nie powoduje efektu jojo. Najczęstsze tempo chudnięcia przy stosowaniu tego rodzaju diety, wynosi około jednego kilograma na tydzień. Sporo diet reklamowanych na rynku faktycznie pozwala na pozbycie się większej ilości kilogramów w przeciągu tego samego czasu, jednakże nie są tak zdrowe dla organizmu i mogą powodować błędne wrażenie chudnięcia. Zazwyczaj po ekspresowej utracie wagi następuje równie szybki wzrost. Więc efekt końcowy zazwyczaj nie daje satysfakcjonujących rezultatów a ponadto tego typu diety mogą być przyczyną różnorakich chorób organizmu. Warto znaleźć odrobinę cierpliwości, stosować zdrową dietę a po pewnym czasie cieszyć się wymarzoną figurą.