Bardzo popularną dietą w ostatnim czasie, zapewne jest dieta 1000 kalorii, dająca szansę osobie odchudzającej się schudnąć nawet do ośmiu kilogramów w przeciągu jednego miesiąca. Jak sama nazwa wskazuje dieta 1000 kalorii polega na spożywaniu pokarmów, których dzienna suma kalorii nie przekracza tysiąca kalorii. Plusem tej diety jest świetne zbilansowanie, które dostarcza organizmowi wszelkich potrzebnych do zdrowego życia składników odżywczych i witamin. Tego rodzaju diety są bardzo często polecane przez różnego rodzaju dietetyków, którzy rekomendują ją jako dietę bardzo zdrową dla organizmu. Zmniejszona ilość składników energetycznych sprawia, że organizm automatycznie pobiera energię ze zgromadzonej tkanki tłuszczowej. Dieta 1000 kalorii jest niesamowicie często wybierana zarówno przez młodsze jak i starsze osoby, które martwią się swoją nadwagą. Przestrzegając powyższej diety w procesie odchudzania, na pewno należy pamiętać, żeby przyjmowane posiłki były niewielkie. Dietetycy doradzają, aby spożywać pięć niewielkich posiłków w przeciągu dnia zamiast trzech większych. Co więcej trzeba pamiętać, aby zaprzestać jedzenia posiłków po godzinie dziewiętnastej. Przedstawiona powyżej dieta powoduje raczej wolniejsze tempo chudnięcia ale jest zdrowa dla prawidłowego funkcjonowania organizmu a także nie powoduje efektu jojo. Zazwyczaj tempo chudnięcia przy stosowaniu tego typu diety, wynosi około jednego kilograma na tydzień. Sporo diet reklamowanych na rynku rzeczywiście pozwala na zrzucenie większej sumy kilogramów w przeciągu tego samego czasu, ale nie są tak zdrowe dla organizmu i mogą powodować złudne wrażenie chudnięcia. Najczęściej po gwałtownej utracie wagi następuje podobnie szybki wzrost. Także efekt końcowy zwykle nie daje satysfakcjonujących rezultatów a ponadto tego rodzaju diety mogą być przyczyną różnego rodzaju chorób organizmu. Warto znaleźć odrobinę cierpliwości, stosować zdrową dietę a po pewnym czasie cieszyć się wymarzoną figurą.