Bardzo popularną dietą w ostatnich latach, z całą pewnością jest dieta 1000 kalorii, pozwalająca osobie odchudzającej się zrzucić nawet do ośmiu kilogramów w ciągu jednego miesiąca. Jak sama nazwa wskazuje dieta 1000 kalorii polega na przyswajaniu pokarmów, których dzienna suma kalorii nie jest wyższa niż kalorii. Atutem tej diety jest bardzo dobre zbilansowanie, które dostarcza organizmowi wszystkich niezbędnych do zdrowego funkcjonowania składników odżywczych a także witamin. Tego rodzaju diety są bardzo często reklamowane przez wszelkiego rodzaju dietetyków, którzy rekomendują ją jako dietę bardzo zdrową dla organizmu. Zmniejszona liczba składników energetycznych sprawia, iż organizm zaczyna pobierać energię z odłożonej tkanki tłuszczowej. Dieta 1000 kalorii jest bardzo często wybierana zarówno przez młodsze jak i starsze osoby, które są dotknięte nadwagą. Stosując powyższą dietę w czasie odchudzania, z całą pewnością należy pamiętać, aby przyjmowane posiłki były nieduże. Doradcy do spraw dietetyki radzą, aby spożywać pięć małych posiłków w ciągu dnia zamiast trzech większych. Ponadto należałoby pamiętać, żeby zaprzestać jedzenia dań po godzinie dziewiętnastej. Zaprezentowana powyżej dieta powoduje raczej wolniejsze tempo chudnięcia jednak jest zdrowa dla prawidłowego funkcjonowania organizmu i nie powoduje efektu jojo. Najczęstsze tempo chudnięcia przy stosowaniu tego rodzaju diety, wynosi około jednego kilograma na tydzień. Wiele diet reklamowanych na rynku rzeczywiście pozwala na pozbycie się większej ilości kilogramów w ciągu takiego samego czasu, ale nie są tak zdrowe dla organizmu a także mogą powodować błędne wrażenie chudnięcia. Bardzo często po szybkiej utracie wagi następuje podobnie szybki wzrost. Zatem efekt końcowy zazwyczaj nie daje zadowalających rezultatów a ponadto podobne diety mogą być przyczyną różnorodnych chorób organizmu. Warto znaleźć odrobinę cierpliwości, stosować zdrową dietę i po jakimś czasie cieszyć się wymarzoną figurą.