Jedną z najbardziej popularnych diet w ostatnich latach, z całą pewnością jest dieta 1000 kalorii, dająca możliwość osobie odchudzającej się zrzucić nawet do ośmiu kilogramów w ciągu jednego miesiąca. Jak sama nazwa wskazuje dieta 1000 kalorii polega na jedzeniu pokarmów, których dzienna liczba kalorii nie jest wyższa niż kalorii. Zaletą tej diety jest świetne zbilansowanie, które dostarcza organizmowi wszelkich potrzebnych do zdrowego życia składników odżywczych oraz witamin. Tego rodzaju diety są bardzo często reklamowane przez różnego rodzaju dietetyków, którzy rekomendują ją jako dietę wyjątkowo zdrową dla organizmu. Zmniejszona ilość składników energetycznych sprawia, że organizm automatycznie pobiera energię z nabytej tkanki tłuszczowej. Dieta 1000 kalorii jest niezwykle często wybierana zarówno przez młodzież jak i starsze osoby, które są dotknięte nadwagą. Stosując powyższą dietę w procesie odchudzania, z całą pewnością należy pamiętać, żeby przyjmowane posiłki były małe. Dietetycy proponują, żeby zjadać pięć małych posiłków w przeciągu dnia zamiast trzech większych. Co więcej trzeba pamiętać, aby zaprzestać jedzenia posiłków po godzinie dziewiętnastej. Przedstawiona powyżej dieta powoduje raczej wolniejsze tempo chudnięcia ale jest zdrowa dla prawidłowego funkcjonowania organizmu i nie powoduje efektu jojo. Zazwyczaj tempo chudnięcia przy stosowaniu tego typu diety, wynosi około jednego kilograma na tydzień. Dużo diet polecanych na rynku rzeczywiście pozwala na pozbycie się większej ilości kilogramów w przeciągu tego samego czasu, jednakże nie są tak zdrowe dla organizmu i mogą powodować złudne wrażenie chudnięcia. Zazwyczaj po szybkiej utracie wagi następuje podobnie szybki wzrost. Więc efekt końcowy zazwyczaj nie daje zadowalających rezultatów a ponadto podobne diety często są przyczyną różnego rodzaju chorób organizmu. Warto uzbroić się w cierpliwość, stosować zdrową dietę a po pewnym czasie cieszyć się z wymarzonej figury.