Bardzo popularną dietą w ostatnim czasie, z całą pewnością jest dieta 1000 kalorii, która pozwala osobie odchudzającej się schudnąć nawet do ośmiu kilogramów w przeciągu jednego miesiąca. Jak sama nazwa wskazuje dieta 1000 kalorii polega na jedzeniu pokarmów, których dzienna liczba kalorii nie przekracza tysiąca kalorii. Plusem tej diety jest bardzo dobre zbilansowanie, które dostarcza organizmowi wszelkich potrzebnych do zdrowego życia składników odżywczych a także witamin. Podobne diety są bardzo często rekomendowane przez różnego rodzaju dietetyków, którzy rekomendują ją jako dietę niezwykle zdrową dla organizmu. Mniejsza ilość składników energetycznych sprawia, że organizm zaczyna pobierać energię z odłożonej tkanki tłuszczowej. Dieta 1000 kalorii jest bardzo często wybierana zarówno przez młodsze jak i starsze osoby, które mają problem z nadwagą. Stosując powyższą dietę w procesie odchudzania, z całą pewnością należy pamiętać, aby przyjmowane posiłki były nieduże. Doradcy do spraw dietetyki radzą, żeby spożywać pięć niedużych posiłków w ciągu dnia zamiast trzech dużych. Ponadto trzeba pamiętać, aby zaprzestać jedzenia dań po godzinie dziewiętnastej. Przedstawiona powyżej dieta powoduje raczej wolniejsze tempo chudnięcia lecz jest zdrowa dla prawidłowego funkcjonowania organizmu i nie powoduje efektu jojo. Najczęstsze tempo chudnięcia przy stosowaniu przedstawionej diety, wynosi mniej więcej jeden kilogram na tydzień. Dużo diet reklamowanych na rynku faktycznie pozwala na pozbycie się większej ilości kilogramów na przestrzeni tego samego czasu, jednakże nie są tak zdrowe dla organizmu i mogą powodować błędne wrażenie chudnięcia. Bardzo często po gwałtownej utracie wagi następuje również szybki wzrost. Zatem efekt końcowy zazwyczaj nie daje zadowalających rezultatów a ponadto podobne diety mogą być przyczyną różnorakich chorób organizmu. Warto uzbroić się w cierpliwość, stosować zdrową dietę a po pewnym czasie cieszyć się wymarzoną figurą.