Bardzo popularną dietą w ostatnich latach, zapewne jest dieta 1000 kalorii, dająca szansę osobie odchudzającej się zgubić nawet do ośmiu kilogramów w ciągu jednego miesiąca. Jak sama nazwa wskazuje dieta 1000 kalorii polega na przyswajaniu pokarmów, których dzienna suma kalorii nie przekracza tysiąca kalorii. Atutem tej diety jest świetne zbilansowanie, które dostarcza organizmowi wszelkich potrzebnych do zdrowego egzystowania składników odżywczych i witamin. Takie diety są niezwykle często reklamowane przez wszelkiego rodzaju dietetyków, którzy rekomendują ją jako dietę niezwykle zdrową dla organizmu. Zmniejszona liczba składników energetycznych sprawia, iż organizm zaczyna pobierać energię z nabytej tkanki tłuszczowej. Dieta 1000 kalorii jest bardzo często wybierana zarówno przez młodzież jak i starsze osoby, które są dotknięte nadwagą. Przestrzegając powyższej diety w czasie odchudzania, z całą pewnością należy pamiętać, aby spożywane posiłki były nieduże. Doradcy do spraw dietetyki doradzają, aby spożywać pięć niewielkich posiłków w ciągu doby zamiast trzech większych. Ponadto należałoby pamiętać, żeby zaprzestać spożywania posiłków po godzinie dziewiętnastej. Przedstawiona powyżej dieta powoduje raczej wolniejsze tempo chudnięcia lecz jest zdrowa dla prawidłowego funkcjonowania organizmu a także nie powoduje efektu jojo. Najczęstsze tempo chudnięcia przy stosowaniu przedstawionej diety, wynosi mniej więcej jeden kilogram na tydzień. Wiele diet rekomendowanych na rynku rzeczywiście pozwala na zrzucenie większej sumy kilogramów w ciągu takiego samego czasu, jednak nie są tak zdrowe dla organizmu i mogą powodować złudne wrażenie chudnięcia. Zazwyczaj po szybkiej utracie wagi następuje również szybki wzrost. Także efekt końcowy zwykle nie daje zadowalających rezultatów a ponadto podobne diety nierzadko bywają przyczyną różnorakich chorób organizmu. Warto uzbroić się w cierpliwość, stosować zdrową dietę a po jakimś czasie cieszyć się wymarzoną figurą.